水面波光粼粼，氣候宜人，女神教你這套養顏美容的瑜伽動作

小伽語錄：美麗是女人的追求，唯有懶女人才會說這些都不重要。

為什麼練瑜伽，其實說到底也是為了追求一個好身材，練對瑜伽會收穫不小，可是練錯瑜伽會造成韌帶拉伸，或者是腰酸背痛，如果出現這種情況一定要注意一下了，當然，你也可以從一些簡單的瑜伽先入手，這樣問題就能很好的解決了。

水光粼粼，倒映出來的天空異彩紛呈，女神站立在岩石上，目光專註，她慢慢的抬起一隻腳，然後用一隻手抓住，另外一隻手向上伸展做出OK狀。

烏鴉式，女神的這個動作確實驚艷到我了，怎麼可以如此迷人，女神坐在地面上，雙腿向前伸直，上半身向前延伸，雙手放在雙腿中間，然後雙手用力順勢抬起身體。

沒事多練練瑜伽排毒養顏，比如女神的這套動作就可以很好的伸展身體，增加身體的柔軟度，同時還能讓你上班一天的壓力，呼呼的飛走，所以熱愛的瑜伽的小夥伴跟著我一練吧！

在這樣渾然天成的美景下，女神的這套動作也非常的養眼，你們認為呢！女神雙腿站立，然後上半身向前向下彎曲，腹部貼在大腿上，雙手手肘彎曲，小手臂貼著小腿，手掌放於腳裸。

半月式高級，女神獨立於中間，首先採用山式站立，然後上半身向前彎曲，左腿向後抬起，小腿向上，左手往後抓住左腳，右手向下扶住腳裸，或者放於地面，手掌貼地。

站立手抓大腳趾伸展式，最後放一組美照，讓我們放鬆呼吸去融入大自然的美好景緻中，伊人宛若站立於水中央。

今天的瑜伽講解就到這裡結束了，大家是不是感覺受益匪淺啊？紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦，當然啦，有什麼問題的話一定不要忘了告訴我哦，讓我來為你解答。

互動話題：時間如飛流而逝，這些瑜伽動作你都掌握了嗎？

舉個例子：小芳掌握三個動作，還需要努力，百尺竿頭，更進一步。

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