給身體做個「大掃除」
抽油煙機髒了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯能定期更換.....但如果你的身體內臟沒有好好保養，他們就會變髒甚至受傷，引發各種疾病。今天我們就一起來學一下，不同器官該怎麼「打掃」，給內臟做個「大掃除」吧！
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肺
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在所有器官中，肺的自我保護能力最差，是最受委屈的器官。
01
吸煙是肺最大的污染源
吸煙前後的對比：尼古丁二氧化硫是最大傷害。
02
空氣污染
人呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去，但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使在堅強的肺，也會受不了。
清潔之法
多吃蘋果
經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常的人地33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎症反應。
輸12
陰霾天戴口罩
如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。
輸12
不吸煙多喝水
如果經常處於吸煙的環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
輸12
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腸
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腸道中棲息著數以億計的細菌，如益生菌和致病菌等。益生菌平衡各菌群，維持腸道健康。人體抵抗力下降、飲食不規律導致致病菌變多，出現腹瀉、胃潰瘍等疾病。經常打嗝、腹脹、放屁多而臭。尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物---大便會進入大腸中。對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法
多吃纖維素
多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
輸12
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闌尾
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闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深！
清潔方法跟腸道一樣
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胃
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不幹凈的飲食導致全球約50%的人胃部有幽門螺旋桿菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%--15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法
不熬夜、保持好心情
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。
輸12
避免刺激食物
過甜、咸、辣、酸、冷、燙、的食物要少吃。
輸12
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肝
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肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。它除了能分解攝入體內的酒精外，至少有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。酒精、暴飲暴食、吃的太油膩使肝臟變的很「臟」。過多的脂肪沉積在肝臟上，肝功能也會受到損害，導致脂肪肝。
清潔方法
多運動
研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好的狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝酒，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
輸12
吃飯規律
一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
輸12
心情愉快
中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉悅。
輸12
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膽囊
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膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物—膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「臟物有關。
清潔方法
高纖維食物
如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
輸12
多活動
引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石
輸12
勤洗手
腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。
輸12
