容易被忽略的女性副乳問題，用堅持鍛煉來告別

導讀

副乳其實是很多女性都會面臨的一個問題，而且和胸大胸小無關，並不是CDEF才要擔心有無副乳的隱患，即便你只有 A 罩杯的乳房，你也有可能擁有副乳，那麼什麼是副乳呢？（編輯/三木）

堅持鍛煉，輕鬆告別副乳

作者/朱瑜琪

副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部等部位。幾乎一半以上的女性都有副乳的情況，只是很多人沒意識到，如果不注意，會引起很多種乳腺疾病，甚至發生癌變。

所以趕快檢查一下看看自己的腋下是不是多了這個不速之客，具體的檢查方法是：觀察自己的腋窩附近或正常乳房周圍是否出現局部隆起或皮下腫物，腫物是否有酸脹感，特別是經期前。如果發現自己也有副乳的情況，要及時醫治。

副乳

Case One

「姜女士是一位身材很好模特，去年來醫院找到我說：「我這腋下有兩個腫起來的疙瘩，以前沒注意，前段時間覺得這裡有點痛，特別是月經前後更嚴重，這才發現的。」」

我聽後讓她坐下抬起手臂，觸診了一下，發現疙瘩的質地較軟，邊界不清，而且可以捏起來，在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀。然後我讓她做了個紅外線掃描，結果顯示有灰度影像，最終確定她的腫物是副乳，疼痛也是由它引起的。

於是我給她說了一個鍛煉治療副乳的方法。

副|乳|鍛|煉|法

鍛煉副乳法

具體的鍛煉方法：

擴胸運動和手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：中指和大拇指用適當的力量反覆揉捏，左右各 30 下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30 下。

姜女士經過鍛煉，現在一對副乳消失了，她對我說：「現在不僅不會再受到疼痛的困擾，而且還更加漂亮了，真是一舉兩得。」

很多女性為了腋下的副乳而煩惱，甚至因此而自卑，比自卑更可怕的是很多女性對於副乳並沒有一個科學的認識，一些女性聽之任之，認為沒什麼大不了的，另一些則用一些錯誤的方法進行消除，結果導致副乳更加嚴重。

副乳切除術確實是很有效果的，但是患者要承受很大的疼痛，而且複發率較高，術後常常還會伴有血腫、感染及切口裂開等併發症，此外，也會留下醜陋的傷疤。另外，還有很多商家說自己生產的整形內衣可以消除副乳，而事實上，穿戴一段時間後，副乳的情況會更加嚴重。

作者寄語

總而言之，消除副乳的最佳方法還是進行正確的鍛煉，只要能堅持上面方法，不久的明天你的副乳就會離你而去。堅持上面的鍛煉方法，不僅治病，減少經濟開支，還沒有痛苦。

當然，保持愉悅的心情也很重要，好心情讓人們的生活更輕鬆，抑鬱只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現異常。在鍛煉的時候別忘了常笑一笑，笑一笑十年少，當人大笑時，可令心血管系統加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，更加有利於副乳的康復治療。

登場圖書

《好身體是這樣煉成的》

咱們國家千百年來，同樣積累了很多非常了不起的鍛煉方法。比如說，大家耳熟能詳的八段錦、五禽戲、提肛、站樁等。但遺憾的是，由於諸如以上的多種原因，很少有醫生願意花時間來普及這些知識。編寫這本書，目的就是要將這些醫生沒有時間講的家庭常見病的輔助鍛煉方法告訴大家，這些方法無須意志力就能夠堅持天天做。堅持做下去，可以讓您再也不用或者少吃藥！真正體會出好身體是這樣煉成的。

養生正道

版權聲明

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