「眼鏡拜拜！」這麼做居然能夠提高視力

有時候我們會突然感覺到視力下降了，這是因為我們眼睛周圍的肌肉弱化了。今天米兔給大家帶來鍛煉眼部肌肉的方法，一起來看一下吧！

STEP1：基本遠近訓練

這是鍛煉看近處和遠處事物肌肉的鍛煉方法

1.把腰背挺直坐在椅子上直視前方

2.把食指分別放在兩隻眼睛中間距離眼睛30cm左右的地方，兩隻眼睛盯著食指指尖看。

STEP2：明暗訓練

隨著光的亮度，虹膜周圍的肌肉也會發生變化

1.把房間的燈都關了，處於黑暗狀態下，把臉放在離檯燈20cm左右遠的地方。

2.閉上眼睛，打開檯燈，感受5秒的光。

3.然後關檯燈，5秒後再打開。

4.這個動作反覆10次，虹膜周圍的肌肉反覆收縮鬆弛，就能使其變得柔軟。

STEP3：

上下左右，遠近，外斜視一次性鍛煉

1.拿一張A4紙橫放，在上面畫上直徑為0.8cm的15個點，點和點之間橫著的距離為6.5cm，豎著的距離為7cm。從最左上的點開始編號從1~15號，這樣「15點卡片」就製作完成了。

2.兩手拿著紙，放在距離臉部5cm的地方，這時中間的數字8應當在兩隻眼睛的正中位置。

3.兩隻眼睛從1號~15號分別盯著看3秒。

4.兩隻眼睛盯著1號和2號兩個點看3秒，以此類推直到14號和15號。

5.兩隻眼睛盯著1號2號3號三個點看3秒，以此類推直到13號，14號和15號三個點。

6.兩隻眼睛盯著1號~4號四個點看3秒，以此類推直到12號~15號。

7.兩隻眼睛盯著1號~5號，6號到10號，11號到15號，一次5個點，分別看3秒。

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