你的情緒你做主
作者/王靜
你的情緒你做主
越真誠面對，越能處理好自己的情緒。
人活著，情緒是不可避免的。有時候積極，有時候消極。
情緒是什麼？其實就是一種能量。舒服的情緒可以滋養我們的生命力，而負面情緒需要接納、釋放、轉化，才能讓我們身心健康。
消極情緒是一種慢性炎症，如果不及時治療，天長日久，就會留在身體裡面，向內會傷害自己的身體，向外則有可能遷怒於別人。
怎樣去轉化這種能量，讓積極情緒滋養我們的生命，讓消極情緒釋放出去。朋友豐力說他就4個字：看、談、移、放。
看就是「看一看」，看一看有沒有其他的解決辦法，看一看是否換個角度想這個問題。站在高處看一看，也許就看出了門道；站在不同角度看一看，也許就看出了端倪。
談就是「談一談」，同相關的人談一談，溝通一下。與朋友談一談，幫忙出出主意；與家人談一談，緩解心理壓力。俗話說，求同存異，可以求大同存小異，也可以求小異存大同。
移就是「移一移」，轉移一下注意力，不要死纏爛打鑽牛角尖。英國哲學家羅素曾說過：「強烈的愛好使我免於衰老」。攝影，讓大腦老得慢；唱歌，使人心情舒暢；跳舞，忘掉一切煩惱；書畫，有助修身養性；旅遊，開闊視野和心胸。總之，投入一些精力到喜歡的事情上，排解情緒，調整狀態。
放就是「放一放」，一時沒有好辦法，就放一放。這一放，沒準就放出了辦法，所謂事緩則圓就是這個道理。今天解決不了的事情，不要著急，也許明天還是解決不了，放輕鬆，時間自會解決一切。
賴杞豐老師講：「即使你付出了很多，委屈了自己。當你期待他人來照顧自己的情緒時，基本都是無效的，都不如自己照顧自己的情緒來得爽快和自由。
這就像是吃飯，別人來喂來照顧，被喂的恰好可能很棒，但是更多的時候，可能是不方便或不舒適。自己喂自己更任性更自由。」
同事小張說他如果白天受了委屈，喜歡晚上去打拳，嘿嘿哈吼的發泄一通，直到胳膊酸脹，委屈也煙消雲散了。
我難過的時候，喜歡發憤圖強。
80年代，在南京讀大學的時候，有些同學問：「你們新疆那麼落後，沒有自來水吧？你是不是騎毛驢啊駱駝什麼的來上學？」這讓我有點難過，大概他們想當然的認為，新疆有塔克拉瑪干沙漠，肯定缺水，要靠騎駱駝才能出來。當然，這也激發了我的動力：一定要好好努力，要比你強，讓你們再小看邊疆。
其實，這也是一種報復，不過，高級了點。受傷的熊會跑得更快，遭人輕視更能讓人發奮圖強。
想一想自己之所以努力成為習慣，跟動不動就被人忽視、輕視有很大關係。
人的一切痛苦，本質上源於對自己無能的憤怒。有些人，在生氣的時候，喜歡大吼幾聲，大有鎮倒雷峰塔之勢；有些人，在傷心的時候，淚不絕於眼，似乎要哭倒長城。不管以什麼方式排遣，你的情緒你做主，做自己情緒的主人，是最要緊的事。
我們所經歷的每件事，都有可能影響著前路，那些壓不垮意志的負重，都會成為我們更加強大的推手。
積極情緒猶如彈簧，不到最後一刻，都不知道會彈得多高，關鍵是我們懂不懂藉助它成就自己。
消極情緒猶如炎症，雖然一時不至於要命，但時間久了，會給自己的身心，帶來越來越沉重的負擔，令自己活得越來越累。
有時候，情緒想找個落腳點，那就接受它，然後送它走便是了。不怨天尤人，命運沒有薄待任何人，若你悲觀，它自會把你推向更悲觀，若你堅強，它自會給你更強的力量。
柏拉圖講：人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。
每個人，都在爭取一個完美的人生。然而，世界上沒有絕對完美的東西。太陽一到中間，馬上就會偏西；月圓，馬上就會月虧。有缺憾才是恆久，不完美才叫人生。情緒更是如此。
每個人身上都有不願碰觸的一面，但恰恰是這些不完美，才讓我們成了獨一無二的自己。
接納自己情緒的不完美，潛意識裡給自己鼓勵，適當地肯定自我，自愛者方能為人所愛。
越真誠面對，越能處理好自己的情緒。
人生，就是一場自己與自己的較量：讓積極打敗消極，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱。在每一個充滿希望的日子裡，告訴自己：努力，努力，再努力，就總能遇見更好的自己！
TAG:書香女兵 |