天樞穴：止瀉通便是專家！

「養生十萬個為什麼」

天樞穴是經絡陰陽之氣所發地，是腹部要穴。刺激此穴有改善腸胃功能，治療腸道功能紊亂導致的各種病症。主治腹脹、便秘、腹瀉、消化不良等腸胃疾病。

調百病的足三里

【取穴方法】：

想要找對天樞穴的位置，首先我們要仰卧或者正坐，雙手手背向外拇指與小指彎曲，中間三指併攏，以食指指腹貼於肚臍，無名指所在的位置就是天樞穴了，也就是我們平常說的肚臍眼旁開兩寸的地方。

現代應用：

1、打鼾：穴位按揉陰陵泉、豐隆穴、中脘穴、天樞穴，每次按揉5分鐘，早晚各一次，宣肺祛痰。

2、腹瀉：艾灸雙天樞穴，每穴20分鐘，每天一次。也可用隔姜灸雙側天樞，每日每穴7壯，每天一次，10次為一療程。

3、減肥：在每天早上7~9點胃經當令時，按揉此穴位200下，也可用艾條灸，也可用刮痧板刮天樞至水道。

4、便秘：可用艾條灸脾俞、胃俞、大腸俞、天樞、支溝、足三里穴。也可用刮痧大腸經、肺經、支溝、天樞、上巨虛、大腸俞。

兩種保健方法

按摩方法

按摩的時候我們要掌握好方法，雙手掌心向下，以食指、中指、無名指三個手指頭垂直向下按並向外揉壓，施力點在中指指腹。

艾灸方法

找到天樞穴所在的位置，以天樞穴為中心，在其周圍一圈的位置貼上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。

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