想要身體好，常按俞三焦！

通利水道昇陽益氣

三焦俞

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三焦，是古人對人體胸、腹腔內各個器官的功能總稱，是人體原氣的行走通路。該穴為三焦原氣輸注於體表之處，故名三焦俞。

《黃帝內經》云：「春三月，謂之發陳。」發，為生髮之義；陳，意指陳舊、陳腐。經過冬天的收藏，身體積累的代謝廢物隨著立春節氣的生髮開始「蠢蠢欲動」，容易引起感冒、腹瀉等呼吸道或消化道疾病。順應自然，促進體內廢物代謝，不妨試試三焦俞！

三焦俞，是足太陽膀胱經的腧穴，具有通利水道、昇陽益氣的功效。中醫學認為，人體五臟六腑均可歸屬於三焦，而上中下三焦涵蓋著消化、吸收、代謝三個過程。故按揉三焦俞，能夠促進臟腑的新陳代謝，排出身體毒素，還可以補益人體原氣，增強抵抗力。這樣一個補瀉兼顧的穴位，是您春季養生的必選項！

取穴法：以盆骨最高點向後連線，與後正中線的交點約平第4腰椎棘突，後往上循摸第3個明顯的骨性凸起，為第1腰椎棘突，該棘突下旁開1.5寸即三焦俞。

按摩法：行指揉法，將拇指指腹置於穴位上，起於四指微握拳，拇指稍用力按揉，以穴位局部產生酸脹感為度。每次按揉約5分鐘，每日可行多次。

艾灸法：也可選用艾條懸灸，加強補益原氣、利濕排毒的功效。注意艾條與施灸部位距離約3-5厘米，以皮膚微微潮紅為度，避免燙傷皮膚。每次灸約20分鐘，每日可灸1-2次。

文章來源：CCTV4中華醫藥

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