覺得自己比同齡人老得快？這麼做年輕10歲不是夢

你知道嗎？

女人常常說自己老的快，

其實這個原因很可能出現在自己身上！

很多研究曾證實過生氣會更容易變老，在我們日常的生活中，偶爾會無緣無故的想要發怒，沖著別人發脾氣，常常覺得情緒不可壓抑，這些都是導致我們易老的幫凶。

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為什麼女人總是容易發怒？

首先，我們需要知道，為什麼自己總是控制不了自己，常常生氣。先別怪自己，如果你是男性，身邊的女人也經常發脾氣，你也要多點包容。畢竟，有時候並不是我們愛發脾氣，而是特殊的生理和心理的原因。（對，小編是個女的，而且經常控制不住自己┭┮﹏┭┮）

1、 特定的生理期

女人嘛，每個月都會有那麼幾天，心情特別容易煩躁，這是因為內分泌的變化（內分泌失調），會容易出現自主神經紊亂和大腦皮層失調，從而導致情緒失控、心煩、易怒。

在這時，無論她們怎麼發脾氣，都請給與一顆包容的心，畢竟她們也是控制不了自己。除了那幾天，女人在孕期、絕經期，也是很容易會產生情緒上的變化的。

2、 某些特定基因

一般來說，女人的心思都會比男人的細膩，從這點來看，女人對於問題的思考就會比男人多，甚至更加追求完美，當事情沒有到達她們預想的時候，就會導致心理失衡，然後就開始發脾氣了。

3、 壓力山大

女人既是媽媽，又是妻子，還有一份工作。每天都在上班族和煮婦之間切換，兼顧家庭的同時還要在社會上拼搏。這時，若是不能好好調節自己，就會容易產生各種不愉快的情緒。

由於在公司不能發怒，所以回到家就更容易發脾氣。

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女人易怒，飲食有招

既然我們知道了，女人發怒很多時候都是身不由己，那麼我們就要設法調整心情。飲食對於調節心態，也是很有作用的呢。

1、 喝杯豆漿

你知道嗎？缺鈣是導致女性脾氣暴躁的主要原因！一個女人如果長時間攝取不到足夠的鈣，就會導致情緒反覆而多變。

建議：每天喝一杯豆漿或食用豆製品，豆製品不僅有很好的補鈣作用，同時還能調節內分泌系統。

2、 大吃一頓肉

當你覺得自己很容易想發怒的時候，也可以選擇多吃些含鐵量豐富的食物，多吃這些食物能幫助穩定情緒，從而控制情緒。補鐵的方法有很多，除了吃鈣片外，還可以多吃些含鐵量豐富的食物。

建議：多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨以及海鮮等食物。

3、 豪吃一頓海鮮

如果一個人長時間的缺鋅，他的一些性格行為都會受到影響，嚴重的話還會引起抑鬱。從而嚴重影響到我們日常生活以及工作。

建議：常吃牡蠣、蝦蟹、貝類、魚類、海藻、瘦肉、蛋黃等食物。

4、 吃點含維生素B群的食物

在我們日常的飲食中，如果長時間缺乏維生素B族，會很容易出現情緒不穩、焦躁易怒等情況。

建議：多吃蘋果、草莓、西蘭花、生菜、白菜還有番茄等蔬菜水果。另外，全麥麵包、麥片粥等粗糧也可以多吃點。

5、 多吃一些清肝火的食物

例如苦瓜、綠豆、綠豆芽、油菜、絲瓜、芹菜、李子、青梅、山楂等。

另外，最好戒酒、戒煙，以及少吃辛辣食物。

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治療易怒的3個食療方子

1、韭菜炒綠豆芽

食材：綠豆芽500克，韭菜100克，鹽、油、醬油適量。

做法：

1．綠豆芽洗凈，韭菜洗乾淨後切成段。

2．往鍋里倒一點油倒入綠豆芽迅速翻炒，，加一點水炒直到熟。

3．然後加入韭菜，炒熟，加入醬油和鹽調味，就可以出鍋了。

功效：韭菜和綠豆芽，兩個一起做菜可以瀉肝火，使情緒恢復平衡。

2、西洋參燉烏雞湯

食材：烏雞一隻、西洋參10克，生薑，紅棗幾顆，枸杞幾顆，鹽少許。

做法：

1．先將西洋參切成薄片、生薑2-3片，紅棗、枸杞等一起用清水洗凈，備用。

2．將烏雞洗凈、砍成小塊後備用。

3．將西洋參片、烏雞肉、生薑片、紅棗、枸杞等一起放入燉盅內，加入適量水，隔水燉2小時，最後加鹽調味。

功效：喝這個湯可以幫助抗疲勞，男女老少都適合噢。

3、蘿蔔粳米粥

食材：新鮮蘿蔔，粳米，鹽少許。

做法：將新鮮白蘿蔔切碎然後和粳米同煮成粥，加入鹽調味即可。

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