常吃紅棗真的能補血嗎？

日常生活中，紅棗確實是補血的一種食物，尤其適合女性吃，現在天氣漸漸冷了，每天晚上弄一點紅棗，銀耳，枸杞燉著吃，不僅補血而且美容養顏，特別適合女性朋友。

紅棗補血，這應該是大多數人都知道的事情，我也喜歡吃紅棗，不管是直接吃還是煮著吃，或者是煮小米粥裡面放幾顆紅棗，甚至是紅棗直接泡水喝，都是挺好的。

因為冬天出汗比較少，所以人們自然而然喝水也就比較少，但是秋冬天氣又特別乾燥，不喝水整個人皮膚又不好，所以就會用紅棗泡水喝，這樣喝起來有點甜甜的味道，就會比較想喝水。

我生完孩子之後會有一些貧血現象，所以我經常會煮紅豆紅棗吃，每天下午當小點心吃，又能飽腹又能補血，特別適合產後的女性。

不過紅棗糖分比較高，所以如果血糖高的人不太適合吃紅棗。如果貧血很厲害的話，那麼就可以直接吃醫生開的鐵劑片，這樣補血來得比較快，身體更容易吸收，而且也沒有糖分，比較適合血糖高的人服用。

不過要想真正的補血，光吃紅棗也不是能夠完全能夠達到補血的效果，想要補血，還可以吃豬肝，豬肝裡面含鐵比較多，最適合補血，貧血的人基本上身體鐵元素的含量會比較低。

但是豬肝屬於內臟，內臟之類的食物不適合天天吃，一星期吃兩次就夠了。我們可以吃洋蔥炒豬肝，西紅柿豬肝湯，這些都是特別好吃的，

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