不花錢就能護肝，只要學會這幾點！

肝臟是人體內非常重要的器官，是人體新陳代謝的樞紐。保護好肝臟健康，對我們來說有重要的意義，生活中，有許多護肝方法，而且很多方法都不需要花錢，輕鬆起到護肝的作用。

1、多喝水

喝水可以促進新陳代謝，促進胰液和消化腺、膽汁分泌，幫助身體廢物排除。可以說多喝水，可以減少毒素在體內的堆積，保護肝臟的健康。

2、飲食要對

乙肝患者應保持蛋白質、維生素、脂肪、礦物質、碳水化合物的比例均衡，避免酒、辛辣、燒烤等。尤其是飲酒會增加肝臟負擔，生活中就要避免。

3、堅持運動

不管是騎自行車、慢跑、快走都是很好的有氧運動，可以消除肝內多餘脂肪，運動一定要堅持下來，有計劃系統的運動比一次過量運動效果好，這就是細水長流的道理。

4、藥材護肝

例如肝火旺盛，可以選用菊花茶來護肝，如果因患有脂肪肝、酒精肝等導致的肝損傷，可以選用硒麥芽五味子片來修復受損的肝細胞；如果乙肝患者有脾虛，可以選用薏米、山藥、人蔘健脾丸、芡實熬粥。

5、不飲酒

體內的酒精幾乎都是通過肝臟排出的，常飲酒很容易傷肝，如果在外必須應酬飲酒，那麼也應在飲酒前要吃點食物墊墊肚子，這樣酒精對肝臟損傷就會減少一點。同時，也可以降低酒醉感，保護胃黏膜。

6、樂觀開朗

中醫認為，怒傷肝。生氣超過三分鐘，對肝臟有一定損傷，必須記得。保持樂觀開朗避免傷及肝氣，是可以幫助肝病患者早日康復的。情緒上的波動常能通過神經系統、內分泌系統的作用來影響身體的康復。

很多疾病都是三分治七分養，肝病也一樣。除了在急性期或重症時需更多依靠醫護人員外，到恢復階段或慢性病程時，就主要靠自我保健了。保健指的是生活起居合理，精神調理得當。只有身心健康者，肝病才容易康復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！