別再羨慕別人喝水減肥了，其實你也可以的

相信很多妹子的瘦身經歷是痛苦的，艱辛的。每天幾公里的夜跑晨跑，健身房中不計其數的汗水，難以下咽的粗糧食物，這些難熬到懷疑人生的舉動，都是減肥成功妹子不堪回首的經歷。所以，很多妹子都聽信專家之言，通過喝水來減肥，結果反而水腫了，下面小編就來告訴你，不要輕易放棄，喝水能減肥，方法是關鍵。

首先要對妹子說的是如何喝水能避免水腫。喝水時，不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴裡含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。同樣，睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這並不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

了解了如何避免水腫之後，下面介紹一下如何喝水可以達到減肥的效果。

清早喝水減肚腩

清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

飯前喝水減小胃口

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

下午喝水能減掉贅肉

在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

我們不僅通過喝水減肥，我們生活的方方面面都依賴於水，所以能喝到好水，對我們來說很是關鍵。「飲水雲端」利用高新技術，對水質的處理更加嚴密科學，引領飲水健康、安全、便捷的新風尚。「飲水雲端」利用高新技術，對水質的處理更加嚴密科學，引領辦公飲水健康、安全、便捷的新風尚。包括秒速加熱、自動消毒、水與空氣完全隔離等，內置國內首創的全熟水系統，能夠將水瞬間加熱至100℃，真正達到「真開水」的標準。「飲水雲端」有全程水質監測系統，能夠實現自動殺菌，確保飲水健康。

完

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！