常吃這幾種食物，幫你甩掉「假肚腩」！

小編妹妹

經常久坐的人，常常因久坐或沒有時間好好如廁，令宿便及身體毒素積聚在腰間，變成「假肚腩」。毒素長期在體內堆積，會令面色變得灰黃，更可能會引發記憶力減退、便秘、痔瘡等疾病。想要消滅這些惱人的「假肚腩」，除了多飲水及做運動增加腸部蠕動，可以多吃有助清腸的食物，自然減輕有「假肚腩」及便秘的機會。

其實很多人都是假肚腩，為什麼這麼說呢？因為便秘會讓人看起來有肚腩。想要消滅這些惱人的「假肚腩」，除了多飲水及做運動增加腸部蠕動，可以多吃有助清腸的食物，自然減輕有假肚腩及便秘的機會，快來看看都吃些什麼吧！

甩 掉 「假 肚 腩」

菠 蘿

含有菠蘿酵素及維他命C，菠蘿酵素有助消化腸道過多的蛋白質，減緩腹部脹氣情況，菠蘿酵素更能減輕發炎癥狀，如果在餐前吃的效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人緊記不要空肚食菠蘿。

香 蕉

含有豐富纖維，有很好的通便效果，加上含果膠成分，能充分潤滑腸道，有效防止宿便堆積體內。另外香蕉含有鉀、鎂等礦物質，有助穩定神經及放鬆心情，亦有助排便。除此之外，可以多吃橙、柚子、提子、蘋果等，這些水果在體內代謝過程中，可以轉化為礆性，令血液呈礆性，防止毒素累積。

柚 子

含有豐富的蛋白質、維他命A原、鈣、鈉等營養成分。具有健胃潤肺、潤腸通便等功效。而且熱量很低，容易產生飽腹感，有助於減肥。另外，柚子含有橙皮甙，可降低血液循環的粘滯度，減少血管閉塞的機會。

洋 蔥

除了可以促進腸胃蠕動，加強胃部消化能力，更含有豐富的硫，可以和蛋白質結合，對肝臟特別有益，有助身體排毒。除此之外，洋蔥所含的微量元素 - 硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力。

黑木耳

富含水溶性纖維素，能穩定血糖，幫助腸道內的好菌生長，促進腸胃蠕動，有助排便。另一方面，黑木耳亦可以抑制血小板的凝聚，降低膽固醇，可吸附腸道內毒素排出身體。

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