如何保持心身健康的小秘笈

GIF

心身健康是人一生最大的生命意義，

而我們大多數人

在疲於奔命中漸漸丟失健康，

學會在平常瑣事中舒展身心，

不被壓力綁架，

請你試試，跟我們這樣做，

會有意想不到的愉悅～

GIF

GIF

我們生活的節奏，空間和精力，都在無形不覺中累積壓力，慢慢的被壓縮，甚至停滯萎靡。

我們的社會，現在也懂得越來越重視「心理健康」，「如何減壓」，是每個人生活中非常重要的議題。

壓力降臨，人人都不能豁免

即使是年幼的孩子，也提早面臨壓力生活。大多數生活在深圳這座城的孩子在小學5年級起，基本就開始「告別童年」，準備邁向初中的未來生活。最大的改變是課業壓力大比例的提高加重了，瞬間抹去了不少天真的笑臉，增添了几絲世故的思慮。尤其明顯的影響是體力變差了，即使是發育中的孩子，雖然吃好睡好，卻沒來由的，活力大幅降低。「壓力」這個隱形的訪客，正大口大口蠶食掉我們每一個孩子的能量。

「心身健康」是每個現代人都必須面對的生活學習。透過感變內在的覺知與行動，讓我們的「大腦」和「身體」重新找回平衡。

GIF

GIF

有氧運動是生物本能的舒張，就如同植物需要養分，鳥兒需要藍天，魚兒需要水源，孩子需要愛護。

所有肌肉，關節，神經，組織和器官都需要適量的活動，也讓身體回到正確的順位姿勢。透過改變身體的姿勢，也可以影響我們的心理狀態，當我們將身體姿勢調整至平衡，挺拔時，內在就會感覺到一股自信和力量。

幫助

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！