老中醫告訴你：每日堅持食用這3種食物，松輕活到100歲不患癌！快告訴父母

現在長壽的人越來越多，經常有記者採訪百歲老人，向他們詢問長壽的秘訣，最後我們發現，其實想要長壽很簡單：一是規律的生活習慣，二是科學合理的飲食。在生活中有幾種最不起眼的食物，我們一起去了解一下吧。

健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那麼老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什麼呢?下面我們就來了解一下。

數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。

質量好一點

蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。

蔬菜多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。

1、魔芋

魔芋是十大保健食品之一，近些年來逐漸被人們熟知且喜愛，是養生的珍貴滋補品。魔芋在國外素有「防癌魔衣」的美稱，這則充分說明了魔芋能防癌的驚人功效。

2、洋蔥

洋蔥不僅是一種調料品，還能單獨入菜，幾乎是每家的常吃菜。在洋蔥中含有硫化物，這種物質能起到激活人體內免疫功能的目的，對體內的癌細胞有很強的干擾效果，促使其擴散，從而能很好的防止癌症的產生。

3、海帶

海帶屬於藻類食物，其中含有豐富的鈣質，而對於一些患癌的病人來說，其體內的血液是呈酸性的，而當鈣質進入體內之後能調節血液的酸鹼度，從而起到防癌的目的。

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。

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