孕婦能夠吃鵝蛋嗎？四種常見蛋營養大比拼

小王是雞蛋的愛好者，從小就很喜歡吃雞蛋，王媽媽每天早上都會給她準備上一個。直到最近她懷孕了，王媽媽把雞蛋換成了鵝蛋，小王吃不慣，就開始質疑起鵝蛋的營養價值了：雞蛋是優質蛋白的代表蛋，肯定是雞蛋比鵝蛋好。但王媽媽不這麼說，鵝蛋能很好地補充孕期需要的營養，對孩子和孕母都有很好的作用。這是真的嗎？

孕婦吃鵝蛋的五大好處

1、清胎毒。有些孩子生下來之後會有鵝口瘡、黃疸等皮膚問題，事實上如果在孕後期，每周吃2-3個鴨蛋就能夠幫助很好地清胎毒，減少寶寶出生後的皮膚病發生率。

2、補氣防寒。正值深冬，氣溫低下，體感寒冷。這時候孕婦如果不注重保養，很容易被寒氣侵襲，最終導致一系列的健康問題。而中醫認為，鵝蛋性甘溫，有補中益氣之效。所以，懷孕中如果遇上嚴寒的日子，不妨吃些鵝蛋來低於嚴寒。

3、補充孕期所需營養元素。鵝蛋富含孕期所需各種氨基酸、礦物質和營養元素，並且這些元素極易被人體所吸收，所以孕婦可以放心食用。

4、增強記憶力。所謂一孕傻三年，這主要是因為孕期及孕後，由於身體原因或環境因素所導致的。建議可以吃些鴨蛋來提高記憶力，同時還能幫助很好地調節孕期不美好的心情。

5、對胎兒大腦發育有積極影響。鵝蛋中的蛋黃婦檢卵磷脂，這對大腦和神經組織的發育有良好的積極作用。

提醒：孕婦不宜過食鵝蛋

首先，鵝蛋雖然好處多，但說到底還是一種涼性的食物，吃多了可能會引起胃腸不適；其次，要知道鵝蛋中含有一種鹼性物質，這種物質攝入過多後可對人體內臟造成一定損害，因此建議不管是孕婦還是普通人群，都不宜多吃。

四種常見蛋的營養大比拼

1、雞蛋：優質蛋白代言人。

眾所周知，一顆雞蛋的蛋白質和37克瘦肉的蛋白質含量相當，而且消化率很高，基本可以完全被人體吸收。

2、鵝蛋：膽固醇含量豐富。

鵝蛋膽固醇含量是四種蛋中最高的，因此通常建議膽固醇高的人群要少吃。

3、鵪鶉蛋：維生素含量最高。

鵪鶉蛋的維生素A含量是所有蛋中最高的，因此是老人、幼兒以及體虛者的最佳蛋品。

4、鴨蛋：補鈣效果最好。

鴨蛋的鈣含量是所有蛋中最高的，鹹鴨蛋更比鴨蛋高了一倍。但是要提醒的是，鹹鴨蛋不宜多吃，尤其是一些心腦血管疾病患者。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！