一身之氣貫於耳，耳朵這顆「養生丹」的用法，每天十分鐘，通暢全身氣血
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每年3 月3 日是我國的「愛耳日」，數字「3」的形狀正好與耳朵的輪廓相似。
中醫對耳朵有獨特的認識，不僅可以從耳朵的色澤、形狀等推斷人體的生理病理情況，還將耳朵分為不同區域，與人體各部位、器官相對應。
按摩耳部，有助於我們防病保健；按壓耳穴，是恢復健康的簡便實用之法。
現代醫學研究發現，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓與身體內臟、五官等存在經絡感測的聯繫，耳廓局部包含著整個人體的全部信息，是整體成比例的縮小，因而刺激局部耳穴可以治療全身疾病。
實際上，早在《黃帝內經》中就有「視耳好惡，以知其性」的說法。
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一身之氣貫於耳，觀耳即可知健康
中醫早就有通過觀察耳朵的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑒別病症的方法。
中醫有「耳有宗脈之所聚」的說法，清代的《雜病源流犀燭》強調:「肺主氣，一身之氣貫於耳。」人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應的位置。當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應。
正常人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；
耳朵乾枯沒有光澤，可能是由於機體腎精不足；
耳朵顏色淡白者，常表現為怕冷惡風，手腳冰涼；
耳朵紅腫者，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；
耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病；
耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的表現。
當人體內臟或某系統發生病變時，會通過經絡影響到耳部，在耳廓的一定部位出現壓痛敏感點，局部皮膚出現變色，或出現鱗屑、充血、丘疹等反應，這些現象既可作為診斷疾病時的參考，又可刺激這些部位以防治疾病。
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按摩耳朵一學就會，持之以恆顯奇功
「一身之氣貫於耳」，小小的耳朵上有多個穴位與全身經絡聯繫在一起，對耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強度要適當，只要長期堅持，不僅能調節氣血，還可以防病、保健、美容。
下面給大家介紹幾種常見的按摩耳朵的方法。
揉耳垂
操作方法：將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
功效：健腦防痴呆
原理：耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。
掏耳窩
操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。
功效：掏空五臟毒素
原理：耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
揉外緣
操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
功效：四肢強壯，才更長壽
原理：耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
捏三角
操作方法：食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
功效：護心養胃,遠離尿頻
原理：耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。
摩耳背
操作方法：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
功效：摩低血壓，摩通血管
原理：耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
搓全耳
操作方法：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
功效：效果翻倍，身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
此外，還可以根據個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩。
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偶有小恙別著急，動手摩耳能幫你
按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦腫痛、打嗝等小恙，也可以通過按摩耳朵的特定部位來減輕病痛。
以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可輔助預防頭痛、頭暈等；
以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等；
以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可清腦、明目；
以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病；
當因「上火」導致牙齒、牙齦腫痛或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫院在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果；
脾胃虛弱或者進食過急、過涼或者暴飲暴食後出現打嗝時，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對應處相當於人體腹腔，按摩此處有助於消化，並有健脾強腎之功；
有頸肩腰腿痛等軀體疼痛時可多按壓耳廓的外周耳輪。
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鳴天鼓
鳴天鼓是一種流傳已久的自我保健方法，相傳最早是道士丘處機在《頤身集》中介紹的道家養生方法，後來被「易筋經」「八段錦」等健身功法吸收，也為後世養生家所重視。
古醫籍《河間六書》就說：「雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之於耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。」
「鳴天鼓」的操作方式：每天起床和睡前，雙手手掌分別緊貼於兩耳耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶穴、風府穴、啞門穴處，共60 下。然後緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓聲。如此連續開閉放響9下。
以上算做1 回。每次可做3 回，每天可做3 次。
此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，可預防耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病症。
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小小耳穴作用大，常見病症的耳穴貼壓
耳朵不僅是我們的聽覺器官，也是全身經絡的匯聚之處。早在長沙馬王堆出土的醫書《陰陽十一脈灸經》中，就提到了與上肢、眼、咽喉相聯繫的「耳脈」。
隨著中醫學理論與實踐的發展，人們發現人體十二經脈中，有的經脈直接入耳，有的經脈分布在耳廓周圍，有的經脈雖然不直接與耳聯繫，卻通過經別、別絡等與耳關聯，因此可以說人體十二經脈均直接或間接上達於耳。
耳朵與經絡、臟腑有著密切的關係，各臟腑組織、器官在耳部均有相應的反應區，排列得密密麻麻，我們稱這些反應區為「耳穴」，區別於身體的其他穴位。
耳：生命信息的傳導
耳朵可以看作是人身整體的縮小，帶有身體的全部信息。
如果人體發生疾患時，常會在耳朵的相應部位出現陽性反應點，最常見的是壓痛，輕輕一壓就疼痛難忍。除壓痛外，外觀可見到變色、變形、丘疹、結節、凹陷、水皰、血管充盈等變化。但需細心察看，並與正常部位比較，方可發現。
如果對這些部位和與病情相關的一些耳部反應區進行有效的刺激，可以有助於減輕癥狀，甚至治癒疾病。中醫用耳穴治療疾病的道理，也正是源於此。
將耳朵倒過來看，會發現它就像一個安詳蜷睡的胎兒。柔軟的耳垂像胎兒的頭部，這部分也與人體的頭腦、面頰密切相關。
正對耳孔開口處凹陷，叫耳甲腔，這個地方對應著我們的胸部及胸腔內器官，如氣管、食道、心、肺等。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應著人的腹腔及腹腔內器官，如小腸、十二指腸、闌尾、盆腔等。而耳廓的外周耳輪則相當於我們的頸項四肢。
了解了耳朵與人體部位的對應情況後，我們就能明白看似雜亂密集的耳穴其實也有其分布規律。
「耳穴」怎麼貼？
當人體出現病變時，我們可以通過耳穴貼壓療法進行治療。耳穴貼壓是使用藥物或磁珠等圓形物質貼敷於耳穴，按摩刺激相關耳穴來緩解病痛、解除疾病。民間常說的「貼耳豆」即是指此。
耳貼（俗稱「耳豆」）多用中藥王不留行子、黃荊子等；也可以因地制宜用適當大小的植物種子，如油菜子；亦可用磁珠等。
凡是表面光滑、質地堅硬，適合貼壓穴位面積大小，且無副作用的物質均可選用。現在大多數藥店均有耳貼售賣，省去了自己製作的麻煩。
耳穴貼壓操作起來比較簡單。事先準備好耳貼（個數依據需要貼敷的穴位數準備）、鑷子1 把以及75% 酒精1 瓶和棉球適量，用鑷子夾取棉球，蘸取75% 酒精對耳廓和相應耳穴部位進行消毒，再夾取耳貼，對準穴位貼壓。每貼壓1 次，可在耳穴上保留3 日左右，按時更換。貼壓期間可每日自行按摩。
耳穴貼壓法是耳穴療法中最常見的一種，它具有方便實用、簡單易行、迅速有效的特點。
這是因為耳貼固定在相應耳穴上，能穩定持久地刺激反應點，大家可根據需要每天定時或不定時進行按壓刺激，也可根據病情需要隨時按壓；其次，耳穴貼壓不用針刺，對人體組織沒有損害，這就可以避免針刺帶來的疼痛和感染的可能性，因此廣受百姓歡迎。
筆者在此向大家推薦幾個常用耳穴及其主治功用。（來源依據：我國1993 年頒布的國家標準《耳穴名稱與部位》）
1. 牙
部位：耳垂正面前上部。
主治：牙痛、牙周炎、低血壓。
2. 交感
部位：對耳輪下腳末端與耳輪內緣相交處。
主治：胃腸痙攣、心絞痛、膽絞痛、自主神經功能紊亂。
3. 神門
部位：三角窩後1/3 的上部。
主治：失眠、多夢、高血壓、神經衰弱、癲癇。
4. 內分泌
部位：屏間切跡內，耳甲腔前下部。
主治：痛經、月經不調、更年期綜合征、痤瘡、甲狀腺功能亢進或減退症。
一些常見病症，我們也可以選用一組耳穴進行貼壓治療。
1. 感冒
主穴：肺、內鼻、氣管、腎上腺。
配穴：咳嗽加支氣管、對屏尖，前頭痛加額，偏頭痛加枕，頭頂痛加頂，食慾不佳或便秘加胃、大腸。
方法：每日選穴3 個~5 個，貼壓後按壓數秒，每日自行按壓3 次~4 次，每次1 分鐘~3 分鐘，5 日換1 次穴，兩耳輪替貼壓。
2. 小兒功能性便秘
取穴：便秘點、直腸下段、大腸、脾、皮質下、三焦。
方法：選好穴位，每周貼2 次，5 次為1 療程。每次按壓3 分鐘~5 分鐘，按壓程度以各人耐受為宜。兩耳交替貼壓。
當然，耳穴貼壓雖簡便，卻也並非百無禁忌，有一些注意事項還需要大家留心：酒精消毒必不可少，以防感染；耳部若有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰者，不適宜用耳穴治療；
耳穴貼壓不宜過多，每次選擇3 個~5 個穴位即可，耳廓前後部分均可選用穴位貼壓；自行按摩耳貼時，當以按壓為主，切勿揉搓，以免搓破皮膚造成感染。
文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。
本文來源：中國知網，作者庄乾竹 中華中醫藥學會副研究員，中醫思維+結合網路資料編輯整理，轉載請聯繫授權。
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