告訴你幾個防肝毒的小方法，睡前吃一點，肝毒清乾淨

肝臟是人體重要的排毒器官，做好肝臟的保健工作非常重要，經常吃青色的食物具有排除肝臟毒素的作用，並且能夠起到疏肝解郁的功效，可以有效調節情緒，不健康的情緒也會影響到肝臟的健康，好的情緒可以促進肝臟正常排毒，有利於肝臟的健康。

怎麼促使肝臟的排毒？

1、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2.保持愉快，不行就哭出來

為什麼女人的平均壽命比男人長？因為女人更愛哭。眼淚是排毒的體液，和尿一樣能排出一些對身體有害的毒素，不開心、委屈時不要憋著，哭出來對肝臟、心情都是很有好處的！

3.不要接觸致癌物質，在病因上阻斷肝癌的發生。

如遠離煙酒和發霉食物等。酒精中的乙醇能造成肝細胞的損害，慢性肝炎病人肝臟對乙醇的解毒能力下降。食物若是發霉了也是會導致很多致癌物質，所以一旦發現有發霉的食物儘早扔掉。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

黑蒜是經過發酵的蒜，別看它黑溜溜長得丑，，經常食用，對身體很有益，可有效有助肝臟排毒，味道酸甜，無蒜味。

在我國中醫五行表中，「酸入肝」，因此在日常生活中我們應該多吃些酸性食物，以此來滋補肝臟。在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效。適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。

紅棗除了是補血的佳品之外，還是養肝的佳品，有增強體能、加強肌力的功效。用紅棗泡茶可以達到保肝排毒的功效。

肝臟是個較沉默的器官，平時不痛不癢，當早期微病變時，患者容易忽略；到真正發現時一般是中晚期。儘管如此，在早期發生病變時還是會出現一些蛛絲馬跡的1.指甲有粗糙的豎紋2.眼睛發癢發澀3.臉色暗黃長痘痘。出現這些癥狀時，就應該提高警惕，該給肝臟排毒了，護肝就該從飲食開始。

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