每周吃一次「血管保護傘」食物，清除血管垃圾，遠離血管疾病

血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，而且患病率非常高，血管的健康對身體健康也是岌岌可危。如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢？飲食是不可缺少的一部分，營養專家表示，保護血管可以多吃「血管保護傘」食物，清除血管垃圾。

1個方法自查血管堵沒堵，45歲以後都應該來測測

具體方法：

平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀，也就是發生堵塞。

蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。增強免疫力，抗早衰。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護傘！

香菇有很高的營養價值，其所含有的一種核酸類物質有降低膽固醇的功效。對防治動脈硬化、高血壓和高血脂等疾病有積極的作用。

蕎麥中所含有的維生素B1可起到促進血液循環的作用，含有的維生素B2能促進機體新陳代謝。蕎麥對改善高血壓，排出血液中廢物有顯著效果。

生薑最有益於心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

人到中年，身體的各項機能都會退化，最常見的就是血管老化，血液變得粘稠，容易導致因血液不通所致的梗塞、血壓高等問題。蒲公英根茶能調節神經，擴張血管，疏通經絡，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

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