如果你有高血脂，經常吃點「它」降血脂更健康！

如今生活條件好了，餐餐大魚大肉，導致越來越多的人出現高血脂。據悉，血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。那麼應該如何降低血脂？其實，生活中有很多食物就是很好的「降脂葯」，如燕麥、洋蔥、芹菜等等。

1.多吃槐米

槐米性味苦，微寒，無毒，是涼血要葯，具有清熱瀉火、涼血止血等作用。具體來看就是，槐花所含的芸香甙（蘆丁）是具有增強毛細血管抵抗力的維生素，可增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，降低血管脆性，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂質結塊，降低血脂含量，預防心腦血管疾病。

2.羅布麻

羅布麻含有豐富的總黃酮化合類物質，如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金絲桃苷、紫雲英苷、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類等，還富含有機酸類化合物、氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等成分。可清火、降血壓、降血脂、強心、抗輻射、利尿、延緩衰老、改善心血管功能等。

3.海帶

海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。

4.香乾

香乾中鈣、鎂、鉀含量都很高，除了有利於補鈣，還適合糖尿病、高血壓、高脂血症的人經常食用。

5.控制血脂含量，一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：玉竹桑葉茶。

方子包含的食材有玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，取玉竹、桑葉各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含洗胰清糖素，對降血脂、血糖、血壓有非常好的作用。同時還能降低膽固醇，對心血管疾病也是很有好處的。

6.女貞子桑葉茶

女貞子5克、桑葉5克、丹參5克、菊花5克，將葯放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，每日2次，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

7.杜仲三七茶

具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

8.保護好肝臟，並積極治療肝病

肝臟是脂類合成、消化、代謝等場所。當肝臟出了問題，常常會伴隨著有血脂異常的問題，所以要積極保護肝臟，不飲酒，避免隨意服藥。

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