上班累到耳鳴，我來教你小方法

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耳鳴可是上班族經常遇到的問題，很多朋友說這耳朵老響，有的人說耳朵里像知了一樣吵，有的人說像機床聲一樣。

耳鳴時間久了，就會出現聽力下降，可不是簡單亞健康問題，這是個危害很大的病，千萬注意起來。

治療耳鳴小妙招

怎樣杜絕耳鳴，或者說已經耳鳴後，該如何減少耳鳴次數和頻率呢，專家給出幾個小方法。

1、鳴天鼓

鳴天鼓就是把兩個手心，堵在耳朵上面壓住，手指在後腦勺枕骨位置，用食指壓在中指上去彈，顱腦就會有「嘣嘣嘣」彈響聲，彈幾十次即可。

彈完之後，用手心使勁堵住耳朵，之後突然往外一拔，耳朵就會有一種突然拔出的空虛感，這樣拔二三十下，這樣反覆後繼續使用鳴天鼓方法，就會有一定治療效果。

2、仰卧起坐

還有一種方法，就是屏住呼吸做仰卧起坐，這樣做幾次耳鳴就會緩解很多，耳鳴頻率也會下降。

3、做蹲起

我們還可以做蹲起，憋足一口氣捏住鼻子，一直做蹲起到憋不住這口氣，然後重新開始吸氣連續做蹲起，都會起到一定效果。

4、按摩穴位

耳朵前面這些穴位，都可以按摩，按摩揉完這些穴位後，就會有一種耳聰目明的感覺，同時還可以減少耳鳴的發生。

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