善待自己，好好睡覺
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02-10
有人說，看一個人有多愛自己，多熱愛生活，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，一是睡覺。
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你是否是這樣
不知道從什麼時候起開始習慣了晚睡，也不知道自己現在都在忙活些什麼，一天一天的過去，帶走的只有無盡的空虛和說不出的無動於衷。
上了大學以後，越來越發現，早睡早起成了一件特別奢侈的事情。誰都知道早睡早起身體好，誰都想有一個好的睡眠，但我們卻在「時間不夠用」的感慨中，迎頭就遇上「睡眠殺手」。據說「晚安」這兩個字是全世界第一大謊言，絕大多數的人在說完這兩個字之後，都會繼續埋頭煲劇、刷朋友圈、刷微博。擁有好的睡眠，我們才能擁有良好的精神狀態，進而擁有好的人生，這是誰都知道的常識。但為什麼我們卻沒辦法改變？我們究竟應該如何去做，才能擺脫這樣的惡性循環？
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規律的作息是自我修養的第一步
人的一生至少有三分之一的時間是用於睡覺的，一個不懂得適當休息的人，只會不斷的消耗和掏空自己，這樣的做法不僅不夠成熟理性，也會嚴重影響身心的健康。
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曾經有一句話說：「熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。」如果你受到挫折，沒有勇氣結束這一天，那你也應該知道，即使你熬了一個通宵，也未必會有所改觀。你真正該做的，恰恰是認真睡覺，在一覺醒來精神充沛的時候，再去好好思考人生，改變現狀。
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好好睡覺，是方寸之間，我們可以掌握的人生。
現在醫學上一般認為晚上23點到凌晨6點是黃金的睡眠時間。不是把生活安排得滿滿當當連半夜都不放過，就是積極向上，就是熱愛生命。真正熱愛生活的人，知道要讓生活有呼吸的空間，知道要先愛自己，才能去愛其他。
總之啊，睡眠是生命的需要，把睡眠還給夜晚，放下讓你愛不釋手的手機好好睡覺吧。
編輯：徐 林
審核：蘇潔紅
杜滿翔
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