骨科專家推薦你這樣緩解腰椎間盤突出，過萬人在用，都說好

"北京醫科大學 黃運綏教授

腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。其中以下兩種原因較為常見

1、腰姿不當也會引起腰椎間盤突出的出現，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

2、 睡眠姿勢：人的一生中約 1 ／ 3 的時間是在睡眠中度過的，所以長期睡眠姿勢不良也可導致腰腿痛的發生。從而導致腰椎間盤突出

腰椎間盤突出常見癥狀

1、患者腰部疼痛、一側下肢或雙側下肢麻木，酸痛行走困難，腰部活動受限，嚴重者會出現下肢放射性疼痛，甚至高位截癱、大小便失禁。

2、壓痛及放射痛，80%以上本病患者，在發生纖維環破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，而且疼痛會向患側下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。臨床90%以上患者壓痛點位於採取椎4-5間隙和採取5-骶1間隙椎旁，是臨床判定受累椎間隙的重要手段之一。

腰椎間盤突出緩解方法

艾灸治腰間盤突出:我國中醫普遍認為腰間盤突出，主要是由於筋脈不通，腎氣虧虛，經絡瘀阻而導致。平常的口服藥物一般很難根治，而艾灸的主要功效就是溫經通絡，驅病除邪，培補陽氣。所以，用艾灸來緩解腰椎間盤突出症簡直是再合適不過了。

作為一名白領，我可以很負責人的告訴你，腰椎間盤突出是很多白領的職業病，你現在年輕可能還不知道，隨著時間的推移，一天得連續工作十個小時看著電腦，腰椎就堅持不住了，因此就患上了腰椎間盤突出，有的還是年紀輕輕就得了這個病，以後的生活可就不好過了啊，不過我被病友介紹的絡通萬康 貼調理好了，簡單貼了兩個月左右，脖子酸麻僵硬感就沒有了。十分感謝他分享給我某 寶上的總店鏈接。據說現在還有三盒一周期的超值裝，真是划算真方便。

分享護理方法

1、仰卧位拱橋式腰背肌鍛煉：仰卧屈膝，用頭部、雙肘及雙足作為支重點，弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢，至患者認為最高度後放下，再撐起（五點支撐法）；經過一個時期的鍛煉後，感覺腰背部的力量有明顯提高，可把腿伸直做或在此基礎上把雙肘部收回，三點式支撐，這樣的鍛煉要求患者的腰背肌力量達到一定的程度後才能進行。

2、應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。"

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