喝酒隱藏的6個謊言，想要健康的你必須知道！

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全世界人民都喜歡喝酒，尤其是在中國，大大小小的餐桌上總少不了酒的陪伴，但是關於喝酒，這些事情你知道嗎？

1. 喝酒前先吃東西，就能防止醉酒

其實進食與喝水有助於減輕某些酒後不適的癥狀，但是這些都無法避免或者阻擋醉酒的發生，更不可能抵消酒精對我們人體的傷害。

2. 喝酒臉紅的人酒量更好

我們亞洲人里，有大約36%的人喝酒之後會明顯臉紅，或者全身發紅，我本人也是這樣；這其實是因為我們體內缺乏ALDH2酶導致的乙醛積蓄，如果長期飲酒，那麼患食管癌的風險要比喝酒臉不紅的人高數十倍！

3. 酒後喝茶可以解酒

這也是一個誤會，茶或者咖啡的作用僅僅是保持覺醒狀態，但是並不能改善判斷力和動作協調，對於已經喝醉的人來說，除了時間之外，並沒有任何有效的「解酒藥」。

4. 睡前喝酒可以有助於睡眠

體內的酒精濃度下降過程會產生鎮靜的作用，確實會誘發睡眠，但是酒精同時也會嚴重干擾正常睡眠的節律，可以理解為酒後的睡眠質量比我們平時的睡眠質量，要差很多。

5. 適量喝低度酒對健康有好處

確實有研究顯示說少量喝酒能夠降低心血管疾病的風險，但是這種作用與飲酒量呈現的是U型相關，也就是可以說少量飲酒風險低，而隨著酒量的提升，風險逐步增高，而且容易引發腫瘤，比如結直腸癌、食管癌和肝癌。

6. 多喝常喝可以增加酒量

很多時候我們總被人勸說只要多練練，酒量就會變好。其實，我們機體的確會對酒精耐受，造成越來越能喝的假象，所謂耐受，只是酒精反應耐受，並不是對酒精危害的耐受，隨著飲酒頻次和酒精量的增加，風險會越來越大！

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所以說，對於原本就不喝酒的人來說，不推薦任何喝酒的理由，如果有飲酒習慣，那麼男性＜200g酒精/周，女性建議＜140g酒精/周，希望大家都不會因為喝酒這件事而影響健康，都有一個健康的身體！

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