血管垃圾的「天敵」到底是什麼？

近些年來，心腦血管疾病發病率較高，不僅影響身體健康，甚至嚴重威脅了生命。人們對於血管也逐漸關注了起來。

生活水平越來越高，雞鴨魚肉，山珍海味，雖然補充了人體所需的營養，可這大肉大油，也給人體產生了負擔，多餘的油脂聚集在血管里，難以排出，還會增加血液的粘稠度，引發血栓。又不愛運動，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，血液變得濃稠骯髒，成了極具殺傷力的「不定時炸彈」。

從根源上減少血管垃圾，要從日常飲食著手，少吃高油、高鹽、高脂、高糖、高熱量食物，避免血管受到損傷，同時也要多食用一些保護血管的食物，比如蘆筍、洋蔥、茄子、大豆、大蒜、枸杞子等。

如果要給血管垃圾找「天敵」，那綠茶是易得易用又效果極佳的選擇。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，還具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

黑豆，也是我們日常經常見到的食物，大家比較熟悉它烏髮的功效，其實，它對於清除血管垃圾也很有效果。黑豆中含有花青素，是一種多酚類的物質，對於血液有極好的保健作用，更重要的是極易被人體吸收。

冬瓜也是一個不錯的選擇。冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效，與荷葉、決明子搭配，效果更佳。

《本草綱目》中詳載：「牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品，不僅可以排毒，還能滋補調理，可謂一舉兩得，也符合中醫「一消，必有一補」的理論。用其清理血管垃圾就再好不過了。

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