准媽媽在懷孕期間利於保胎的食物你知道嗎？

懷孕後准媽媽將被家人格外關注，特別是懷孕初期，畢竟懷孕初期很多准媽媽都會出現孕反應，為此進食很難，所以家人想盡各種辦法讓准媽媽進食，孕反應之後家人也是給准媽媽做各種食物來補充營養。我給大家總結了幾種保胎的食物，看看你有沒有吃喲。

1.紫菜

紫菜的味道比較偏咸，孕婦對此也是比較有胃口，懷孕後的准媽媽或多或少都會出現浮腫的情況，而食用紫菜就可以緩解水腫，並且紫菜和蝦皮搭配也是補鈣的最佳食物。

2.菠菜

菠菜當中不僅含有大量的鐵更含有豐富葉酸，我們在懷孕之前都知道需要補葉酸，葉酸最主要的功能還有增強胎兒的免疫力。

3.魚

准媽媽多吃魚不僅可以避免胎兒出現早產情況，更為孩子的發育打下一定的基礎，所以我個人也建議准媽媽盡量多吃一些魚。

4.豆類食品

准媽媽懷孕之後需要補充大量的蛋白質，豆類食品就是最佳的選擇，並且豆製品中也含有準媽媽需要的葉酸，鈣，鋅這些非常重要的物質。

5.動物內臟

准媽媽懷孕之後就很容易出現生理貧血，貧血嚴重還會導致胎兒出現早產。動物內臟含鐵比較多，所以准媽媽可以適量的吃一些，最好是可以一周一次為最佳。

6.山藥

准媽媽懷孕之後，出現孕反應之後，就會出現嘔吐的狀況，准媽媽的這種情況對脾胃都有傷害，所以山藥對準媽媽的脾胃有利，也很利於准媽媽養胎。

准媽媽懷孕後身體當中需要的營養也會比平時多很多，在懷孕期間我們一定要給准媽媽做好營養的補充，只有這樣准媽媽才能夠以最佳狀態來迎接孩子的降生。

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