准爸爸們注意了！需要備孕的人可不止你太太哦！

最新 02-10

對於那些妊娠期女性或者嘗試懷孕的女性來說，各種各樣的告誡總是沒完沒了：不許喝酒，戒煙，遠離咖啡因。但是，准爸爸呢？（畢竟，寶寶一半的基因來自己父親）

最近的研究發現：男性健康和女性孕前的習慣會影響寶寶的未來，因為像酒和煙草一類的東西會破壞精子里的DNA。如果任何一個先天不足的「游泳健將」率先抵達終點並成功與卵子結合，那麼寶寶的基因組成將有可能發生缺陷。

雖然想要量化父親的健康狀況對子女的影響程度並不容易。「女性每月僅僅排出一個卵子，然而男性卻有很多精子可供選擇。」來自於太平洋生殖醫學中心的生殖專家凱特琳-鄧恩（Caitlin Dunne）解釋道。「正因為精子的數量眾多，擁有健康精子仍是可能的。」

男性可以通過更為健康的生活方式而增加健康精子產生的可能性。精子的更新周期為72天，因此，鄧恩建議男性可以等三個月待這些改變發揮作用後才考慮要寶寶。以下便是好的建議：

// 減重

我們經常取笑老爸臃腫的體型，但是超重的男性將會增加後代肥胖的風險，這是來自於諾和諾德基金會在2015年做的基礎新陳代謝研究的發現。研究人員比照了健康體重男性的精子和體重超標男性的精子，發現細胞在讀取基因方面的差異。

他們的實驗甚至暗示病理性肥胖的男性在進行減重手術後，其精子細胞中的DNA也發生了改變。這些分子改變也許預示著有肥胖困擾的父親會影響其後代的新陳代謝。

// 戒煙

戒煙越早越好。在2016年，來自於挪威卑爾根大學的研究人員發現：相較於父親為非吸煙者的孩子而言，擁有孕前吸煙史（而非出生後）父親的孩子罹患哮喘的風險為前者的三倍。若父親開始吸煙的年齡越小，吸煙史越長，孩子罹患呼吸系統疾病的可能性越大。

// 戒酒

根據於2013年發表在動物細胞和系統雜誌（Animal Cells and Systems）上的研究建議：胎兒酒精綜合征並不僅僅是因為母親有飲酒的嗜好。

在實驗室里，研究人員讓一部分小白鼠在交配前接觸酒精，一部分接觸生理鹽水。來自於「嗜酒如命」父親的後代大腦、器官發育異常，然而其餘的小白鼠均是健康的。研究人員總結道：若父親在孕前有飲酒習慣，這也許會改變其精子基因從而影響胎兒發展。

// 早孕早育

不僅僅是女性需要注意：時間並不會逆著流淌，人也只會年紀漸長。對於准爸爸准媽媽來說，晚育的風險其實是相當的。一項研究發現：相較於父親生育年齡為20-24歲之間的孩子而言，那些父親生育年齡在45歲或者45歲以上的孩子更容易罹患自閉症，注意力不集中（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD），躁鬱症（Bipolar disorder），藥物濫用問題以及學習成績低下。

/ / 減壓

如果男性一直被強調「即將升級成為爸爸咯」，他們也許會「亞歷山大」。研究表明減壓對未來孩子的心理健康有益。

賓夕法尼亞大學2015年的一項研究比較了兩組小白鼠，一組是在孕前承受巨大壓力，一組正常。「焦躁」爸爸相較於「冷靜」爸爸而言，會產生更少的激素皮質甾酮（一種像人體的皮質醇），應對異常數量的這類荷爾蒙壓力會造成精神紊亂。