醫生提醒：四個信號一出現，你的血脂高了，三類食物要少吃，切記

你以為高血脂，只是老年人會患的病？那麼，你就大錯特錯了！

畢某，男性，34歲，建築工程師。在某設計院工作。因為具有較高學歷，勤奮認真，踏實肯干，深受領導賞識。院里新接的、具有一定難度的、時間緊迫的設計，都會落在畢某身上。為了按時完成高質量的設計，畢某每天工作到凌晨甚至通宵，為了保持思路的連貫性，常常忘記吃飯。

長期睡眠不足，久坐缺乏運動，飲食不規律，不知不覺地影響著畢某的健康。畢某總是認為自己還年輕，年輕人就要奮鬥，就應以事業為重，年輕人是不會輕易得病的。直到某天早上，畢某起床時突然發現左手抬舉無力，走路左偏，才意識到自己真的病了。

入院後行顱腦磁共振成像檢查，發現右側基底核區新發梗死灶。由於患者年輕，進一步進行了青年腦梗死相關危險因素的檢查，發現血脂異常，低密度脂蛋白膽固醇3.68mmol/L(正常值為0～3.64mmol/L)，甘油三酯2.11mmol/L(正常值為0～1.70mmol/L)，均高於正常範圍。

畢某深刻地認識到了血脂異常並不是中老年人的專利，膽固醇管理應在各年齡段的人群中普及，否則高脂血症帶來的危害將是災難性的。

生活中和畢某王一樣的大有人在，很多人平時只是有點「小毛病」也沒有注意，時間久了卻檢查出來血脂高，並且很多人對於血脂高的重視度較差。

如果一個人有了高血壓，那麼他會十分注意，大家都知道高血壓的危害，反而是血脂高的時候，大家的心就不會「提的那麼高」，覺得高血脂並沒有高血壓那樣危害大。

其實這是錯誤的想法，如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的「動脈粥樣硬化」)這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。

醫生提醒，血脂高同樣需要引起高度重視，尤其是血脂升高的時候，身體會出現一些特殊的「信號」，認清這些「信號」能夠幫助我們及時預防高血脂，以及由它引起的一系列疾病。

醫生提醒：四個信號一出現，說明你的血脂高了，切莫忽視

信號一：瞼黃疣

瞼黃疣是由於脂質沉積在眼瞼部位，導致皮膚出現黃色或橙色斑塊，是中老年血脂增高的信號。瞼黃疣的本身對健康不會有明顯危害，但瞼黃疣的出現是血脂水平很高的預警信號。

信號二：視力下降或失明

當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。另外，高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

信號三：脂肪肝

高血脂能夠導致脂肪肝，因此高血脂患者會出現肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發黃等癥狀。患者體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

信號四：腿抽筋

當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

這4個高血脂的身體信號大家一定要留意，特別是如果你的身體同時出現以上幾個信號，那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況。

血脂高的你，三類食物要少吃

第一類：動物內臟

動物內臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或是少吃控制食用量。

第二類：動物油脂

高膽固醇血症患者攝入過量的飽和脂肪酸，會導致冠狀動脈粥樣硬化，引起血栓等症。動物油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸，因而，平時飲食要用植物性油脂來烹飪。

第三類：膽固醇含量高的海鮮

部分海鮮中膽固醇含量是比較高的，比如螃蟹、蝦、墨鬥魚等，建議高血脂人群選擇時一定要留意，食用要適量。

吃4種食物，讓血脂高不起來！

一：蘇麻油，血液清道夫！

蘇麻油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，是紫蘇種子壓榨而得的食用油，含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。

α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

二：黑豆，血循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

三：裙帶菜，清血排毒

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

四：青椒，防止血液凝固

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

而椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素e，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！