許多人在中途做仰卧起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離

許多人在中途做仰卧起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離

這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。

應該盡量控制起卧的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。

一些人以為仰卧起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。

速度適當放慢是有助於鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。

大多數人做仰卧起坐習慣將雙手置於腦後，十指交叉。

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