你還在為母乳不足而焦慮么？

最近身邊好幾個新手媽媽，每天擔心自己母乳不夠，怕寶寶吃不飽，該怎麼辦。

首先我們要去看你的乳汁能不能滿足寶寶的需求，能滿足就不需要擔心，如果不能滿足那就可以採取相應的辦法。

如果乳汁真的不能滿足寶寶需求了，那麼我們就要採取相應辦法了：

1、 儘早開奶，這樣可以幫助促進乳汁的分泌

2、 增加促進乳汁分泌的食物，比如：魚類、蛋類等 富含蛋白質的食物，比藥物肯定要好，因為沒其他副作用

3、 除了食物，其實放鬆心情，心情好才能有更多的乳汁，有些媽媽越急躁越難泌乳

4、 現在還有一些通乳師，也可以促進乳汁排出

5、 如果所有增加乳汁分泌的方法都試了一遍也不見好轉的話，這個時候媽媽們就放鬆心態，來為寶寶添加奶粉，但是也不要直接添加奶粉，而是在寶寶先吃完母乳，在添加奶粉，不要直接上來就奶粉，以後都不吃母乳，一定是要在吃完母乳之後在添加奶粉。

雖然現在不管是醫生還是專家都推薦母乳餵養，但是不能母乳餵養的媽媽也不用太擔心，挑選適合寶寶的奶粉，加上細心的陪伴，孩子也是可以健康成長的，不要有任何心裡壓力和負擔。

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