五穀雜糧有哪些？這幾款五穀的營養你知道多少？

五穀雜糧有哪些？這幾款五穀的營養你知道多少?

黑米有開胃益中、健脾暖肝、明目活血之功效，對於現在經常面對電腦的工作者可以吃點黑米，對於「少白頭、婦女產後虛弱、病後體虛、貧血腎虛」均有很好的補養作用。可以很好的補血養腎。

紫米可以有補血益氣、暖脾胃的功效，腸胃不好可以吃點紫米。而且對於胃寒胃痛、夜尿頻多有利定的療效。

蕎麥有降低人體血脂、膽固醇和軟化血管，對於心腦血管疾病有很好的預防作用，中老年人可以多吃點，有助養生。

高粱米有「和胃、健脾、消積、溫中、止霍亂」的功效。對於經常腹瀉的人可以多吃點高粱米改善腸胃上的一些不適。

燕麥米可對中老年人的心血管病、糖尿病起到預防作用，很好的改善血液循環。有便秘的人群也可以多吃點燕麥米。有很好的改善作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！