這3個習慣你最好注意，能將再次腦出血的風險降到最低

文/愛養生

對於中老年朋友來說，最可怕的除了癌症，大概就是各種慢性疾病。要說慢性疾病真的那麼可怕嗎？它們的可怕主要來自與併發症，一旦發作且就醫不及時，很有可能死亡。這也是為什麼一些中老年朋友患上高血壓之後，非常的驚恐和小心，不然非常引起腦溢血。

腦溢血一旦觸及，病死率和致殘率都相當高，因為大部分腦溢血都是由高血壓引起的，因此腦溢血還被成為高血壓性腦出血，據數據顯示，在高血壓患者中有三分之一的患者發生過腦溢血，而腦溢血的患者當中有95%的人有高血壓癥狀，是老年群體中最可怕的病症之一。

腦溢血之後會有一個危險期，這個危險期只有安全度過，才是真的安全，不然隨時都有再次出血的情況發生。這個危險期有兩個時間段，分別是腦出血之後的15天左右和半個月之後，如果這兩個時期都能安然度過，才能稍微送一口氣。這兩個時期，家人都不能掉以輕心，最好時刻關注，一旦有什麼情況，及時就醫。

那麼腦溢血患者在日常中應該注意什麼呢？

1、控制血壓

上面小編也介紹過，腦溢血跟血壓的關係關聯相當密切，如果控制不好血壓，那麼想引發腦溢血可以說是分分鐘的事情了。如果發現血壓過高，一定要及時服用藥物控制。

2、預防便秘

很多中老年人在廁所中猝死，可以說便秘是非常直接的兇手，大便過於用力會造成血管破裂，因此生活中最好使用坐便馬桶，多吃一些水分充足、膳食纖維豐富的食物，將便秘發生率降到最低。

3、飲食注意

患者要少吃一些動物內臟，飲食注意「三低」，鹽分低、油脂低、糖分低，蔬菜水果多吃點。

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