不吃這2種食物，少胖10斤妥妥的！尤其是肚子會掉肉！

減肥的過程中，我們要少吃的食物還是挺多的。網路上面關於減肥不能吃的食物，更是一大推。很多人看完之後覺得更糊塗了，不知道該吃什麼、不該吃什麼。今天我們就來說說，那些減肥的時候吃什麼都不能吃它們的食物。平時飲食中不吃這些食物的話，少胖10斤妥妥的！而且不吃的話，尤其瘦肚子，大家在減肥的時候一定多多注意。

1、油脂豐富的食物

我們經常說減肥的時候，要少吃點油炸的食物。主要是因為油炸食物含有非常豐富的油脂，油脂大部分就是油了，全都是脂肪，熱量很高，極其容易發胖。我們在街邊吃的一些小吃很多就是油炸類的食物，在家自己做的很多飯菜也屬於是含油量很高的食物，比如糖醋排骨、油燜大蝦、紅燒肉、燉豬排等等。這些菜因為油量高，吃下去之後就相當於是喝油了。烹調油經由嘴巴，直接「灌注」到相應的部位，就會毫不費力地儲存為肚腩。很多人肚子大，就是因為平時大魚大肉吃多了。

油炸食物是我們都知道的需要少吃的食物，但是還有一些食物油脂也非常的豐富，經常給我們忽視。就是一些油炸類的零食，比如酥性餅乾大多數就是經過油炸加工而成的，因此在選取零食的時候一定要注意加工步驟，看看是不是油炸製品。

油脂豐富的食物很容易胖肚子和腰部，在平時飲食中注意少吃一些，瘦肚子和腰的效果還是會很明顯的。

2、酒

喝酒真的是沒什麼好處的，不僅對於身體健康有傷害，而且還很容易造成肥胖。首先酒精對於身體的肝臟部位是有直接的傷害的，會影響人的肝臟排毒和代謝功能。另外，還會造成身體代謝紊亂，酒精中生成的乙醇會影響身體營養物質的正常代謝。其結果就是會干擾身體的代謝，不僅影響身體營養物質的吸收，還會讓新陳代謝變慢，更加容易導致脂肪囤積。很多男性的啤酒肚就是這麼喝出來的。

而且人在喝酒的時候還會導致食慾大增，食慾更好的時候難免就會吃的多一些，這麼一來增肥的風險就會更大。減肥的時候少喝點酒，真的不是說說而已，對於大多數人尤其是男性而言，不管是為了身體健康還是為了不發胖，喝酒的分量一定都要控制，能不喝的最好別喝。

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