怎樣有效降低高血脂？平時飲食多吃它，值得一試

中醫有講究葯食同源，在眾多的傳統中醫秘方里，不少都是以食物為主而產生神奇療效的，而日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血脂的良藥。下面就為大家推薦幾種能幫助高血脂患者降脂的食物，希望能幫助到大家。

荷葉：荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，減少自由基對血管壁的破壞，同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低了心血管疾病的發生。經常飲用荷葉茶，有助於通腸潤便，清熱養神。

常吃茄子可以降低血液膽固醇，是心血管疾病的理想食品；特別是對動脈硬化、高血壓、冠心病患者非常有益。

洋蔥中含前列腺素A元素，這種元素是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液粘稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

檸檬可以起到預防心血管疾病。有效的降低血壓和血脂。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性。而且檸檬片就可以直接的泡水喝就可以了，方便簡單。而且檸檬水的味道還不錯。

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