流感過後，應該關心關心這個器官了！

最新 02-11

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前段時間流感肆虐

不少市民感冒「中招」了

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但是流感過後，小編身邊卻有不少同事出現了咳嗽，整天咳不停，感覺整個胸部都疼痛，肺都快咳出來了，嚴重影響了生活和工作，特別是主播的同學，咳的嗓子都啞了……

冬季氣溫低，空氣乾燥，室內外溫差較大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引發呼吸系統疾病。如果治療不及時，上呼吸道疾病還可能延伸到下呼吸道，導致氣管炎或肺炎。冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過「肺」這個氣體交換站進入體內。此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年複發。

中醫認為，肺是人體最「嬌嫩」的器官，而冬天氣候乾燥，很容易傷肺，特別是老年人。只有養好肺，咳嗽才能痊癒。

那麼，如何護好你的肺？

補充營養增強體質

補充合理的膳食營養攝入，能夠增強體質，體格強壯了，抗病能力自然就增強。飲食上應以清淡易消化食物為主，避免辛辣刺激性食物。可多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、梨等。多吃含維生素A及含胡蘿蔔素豐富的食物，防止呼吸道反覆感染。

鍛煉身體提升免疫

根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用。需要注意的是立秋時節在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止著涼。

注意衛生規避感染

呼吸道傳染病的主要傳播途徑是飛沫傳染，也有分泌物傳染如痰液或是接觸性傳染，因此，要勤洗手。因為呼吸道傳染病患者的呼吸道分泌物有可能通過接觸傳染，咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣。盡量少到擁擠的公共場所，同時要戒煙限酒，香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。