腰間盤突出者的福音！民間流傳土方法，專治腰疼，百試百靈！快存

我們每天都在慢慢長大，遇到困難都要放開膽量，身處逆境時能夠從容去面對，只有這樣我們才能在遇到挫折時，遊刃有餘的面對。遇到腰間盤突出也是一樣，不要去懼怕它，只要從容的接受努力的尋找方法，就沒有我們解決不了的困難。不要讓自己還沒有真正和困難過招的時候，就先從心裡上敗下陣來。

其中以下兩種原因較為常見

1、腹內壓增加，如劇烈的咳嗽、打噴嚏、憋氣、便秘等都是腰椎間盤突出症的誘因，常可使服內壓升高而影響椎節與相管之間的平衡狀態，造成髓核突出。

2、汽車駕駛員類的工作者，在工作中處於長期的平穩震動狀態，也是惹起腰椎間盤突出的要素之一。由於平穩，致使腰椎間盤接受的壓力過大，並且震動也會影響椎間盤吸收營養，對微血管形成的影響也會加速腰椎間盤突出的發作。腰椎間盤突出常見癥狀

1、多數腰椎間盤突出患者有數周或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。

2、腰椎活動受限、腰椎屈曲度減少、間歇性跛行，腰椎間盤突出患者跛行多是間歇性，就是行走一段距離路程後就會出現下肢疼痛，無力，彎腰或是蹲下休息可以緩解。腰椎間盤突出緩解方法手術：病變椎間盤切除後，使脊柱生理重力平衡失調，而誘發另一節段的腰椎間盤突出。因此，手術緩解腰突症不是最佳選擇。

分享護理方法1、站或坐姿勢要正確：脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

2、挺腹憋氣：仰卧，肘部撐在床上，雙腿綳直，雙肘及腳後跟用力，使腰部離開床面，挺腹、憋氣10秒左右後咳嗽。檢查下肢是否有放射麻木的感覺。

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