零食中的高熱量，一夜就能讓你爆肥

大家都知道減肥是要忌口的，但很多人總是傻傻分不清到底哪些食物該吃，哪些食物不該吃。尤其是一些看起來很「健康」的食物，其實，熱量真的超級高，只要一小口就能讓你爆肥，堪稱是減肥人士的隱形殺手，那麼，你在現實生活中到底認識它們嗎？今天小編就帶你看看到底哪些是高熱量的食物。

1、罐裝果汁

果汁喝起來口感酸甜可口，營養極為豐富，很多人都對它愛不釋口。然而，不得不提醒大家的是，如果你選擇超市內出售的那些罐裝的果汁飲品，那就可能會給你到來致命一擊。它們基本上都加入了大量的糖分，喝起來熱量超級高，使得果汁中含有大量的脂肪，缺少了很多維生素和礦物質。

所以說，愛喝果汁的你不妨自己選購一台榨汁機，根據自己的口味榨取果汁喝，這樣的果汁最為天然，最為營養，也能避免長胖的問題。

2、香脆薯片

薯片吃起來香脆可口，口感豐富，是很多女性朋友的最愛，不管是閑來無事追劇或者是朋友聚會的時候，都少不了薯片的蹤影。而薯片一片又一片的，堪稱是根本停不下來的食物。不過，薯片的營養價值很低，而且含有非常高的卡路里，只要多吃幾口就會帶來長膘的風險，還會影響正常的進食。

如果你真心想要減肥的話，不妨拒絕薯片，選擇全麥無糖的粗糧餅乾，它用木糖醇取代蔗糖，熱量低、且擁有高飽腹感，是減肥人士的首選零食。

3、香腸

看似小巧的香腸，其實所含的熱量也超級的高，100g的熱狗就含有307大卡的熱量，脂肪還有25g，蛋白質卻只有13.2g，加上很多香腸都是經過燒烤或者油炸出來的，裡面含有超高的油脂，吃起來對身體健康有害，所以，想要減肥的女孩子千萬不要亂吃，或者儘可能滴少吃，才能避免嚴重長膘。

4、板栗

看似很營養、很健康的板栗，也是一種高熱量的食物，每100g的板栗，就含有212大卡的熱量，同時，碳水化合物的含量也超級高，跟穀物粗糧相當，所以，想要減肥的你，一次性千萬不要吃太多的板栗，否則，吃完以後肚子就會變得脹脹的，還會不慎攝入太多熱量，對減肥毫無幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！