白蘿蔔營養價值高，和它一起燉降三高還增強抵抗力別吃錯了

俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。冬天的時候很適合吃蘿蔔，便宜實惠幾塊錢就能買到，生疏都可以吃，營養價值高，具有清熱解毒、助消化、增強食慾等的作用。其中含有豐富的維生素C，有助於我們抗衰老，淡化色斑，讓皮膚變得更光滑細嫩的作用。白蘿蔔雖然營養價值高的，但是其他的食物搭配在一起，營養價值發揮的更加的充分。

冬天天氣比較寒冷，我們的抵抗力會有所下降，就會容易引起感冒，咳嗽等的一些情況。而白蘿蔔對於治療咳嗽有一定的輔助作用。白蘿蔔中加入蜂蜜放入蒸鍋中，慢慢的蒸，然後吃掉。這樣的吃法對於治療我們的咳嗽有一定的作用效果。

01加香菇：降三高

白蘿蔔幾塊錢就能買到而且和鮮美爽口營養價值高，經常的吃點對身體好。蘿蔔具有降低體內膽固醇和血脂濃度的作用，對於預防高血壓等的疾病有一定的輔助作用。香菇是我們的常見食材，有很好的降壓降血脂的功效，兩個一起來搭配，營養價值更高，有助於我們降三高，吃的更放心。

02加羊肉：增強抵抗力

冬天的時候吃羊肉再適合不過了，羊肉滋補養身，能夠有助於我們驅寒，促進我們的血液循壞，改善手腳冰涼還有緩解關節痛的作用。白蘿蔔和羊肉一起搭配起到一種中和的作用，因為羊肉吃多了容易上火，而白蘿蔔剛好具有清熱的作用，這樣搭配，營養價值更高。

03加豆腐：補充的蛋白質

豆腐和白蘿蔔都是純白色的食品，兩者都是我們的健康食品，經常吃有益於身體。白蘿蔔和豆腐一起搭配，含有豐富優質植物蛋白質，具有高纖維低熱量的特點。冬天的時候經常吃，幫助我們補充蛋白質還能暖身子幫助我們驅寒。

04加海帶：消腫化痰

海帶是一種營養價值高的食材，而且和白蘿蔔一樣價格很實惠，海帶中有豐富的碘元素，幫助我們補充所需要的碘元素而且還是降三高的健康食品。白蘿蔔和海帶一起搭配，具有消腫化痰的作用。經常用來煲湯喝，具有一定的預防甲狀腺腫大的作用。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！