健康之道 八大要素——空氣
第六部分空氣
創1：6、8節我們的創造主天父上帝用他口中的聖言，又一次給大千世界和人類創造一個生命的定律――空氣。
一、空氣與人類生命的健康有何關係？
「這自由享用的新鮮空氣，是我們所能享受的最豐富的福氣之一。」《今日生活》5月13日。「清潔而使人振奮的空氣，是上帝賜給男女的福惠，他們若不重視這豐盛的恩賜，讓它達成它的任務，就不可能享受愉快、健康、平安的生活」（同上）。
「凡想過一種喜樂而活潑的生活，無論男女老少都須記著，我們有賴於呼吸的空氣，較比所進的飲食更重要。」《今日生活》5月25日。
在這裡我們的上帝籍先知告訴我們，空氣不是僅是生命中寶貴的福氣和福惠，更是我們獲得健康而愉快生活的條件。而且醫學家認為人不吃飯，生命能夠維持一個月左右，不喝水能夠維持7天左右，不呼吸空氣只能存活4分鐘。可見空氣對人類生命的延續至關重要。
二、空氣的作用。
「新鮮空氣的作用是要使血液環旺盛的通過組織，使身體爽快，益增健壯，增進它影響心志，使之平靜而鎮定，它刺激食慾，使食物的消化更為完好，而誘導甜蜜的睡眠。」《今日生活》5月13日。
在這裡，懷愛倫先知科學的概括、論述了空氣對於人體的重要作用。
１、促進身體的血液循環。
「要有強健的身體必須有優良的血液。」《詮》208頁，「要有好的血液須要適當的呼吸。」《詮》208頁。
在新鮮的空氣中含有大量的氧氣，人藉著呼吸的動作，不僅將肺部時時排出的二氧化碳排出，而且吸進了氧氣。氧氣進入血液後，立即與紅細胞結合，使紅細胞的工作能力增強了，可以向身體各處運送大量氧氣。與此同時當身體剛完成呼吸的一個動作時，這種運動方式使血管增粗，並且管壁的彈性和滲透性能都增大了。這樣血管里流動的血液速度就加快了。而且氧氣很快地穿透血管壁進入組織細胞里，從而血液中的紅細胞能很快地將自己載送過來的氧氣運送給身體各處的組織細胞，使全身各處的細胞精力充沛來完成身體組織器官的功能，這就促進了身體的血液循環。
２、使心臟向全身供血的功能增強了：
大量的氧氣藉著呼吸進入肺部之後，隨著血液循環到達心肌後，肌細胞得到充足的氧氣和養料的供應之後，心肌的工作能力也隨之增大，而心臟完成供血的機能是通過心肌完成的。所以心臟向全身供血的機能就增強了，從而也就預防和治療了動脈粥樣硬化、冠心病等病。
3、能夠刺激食慾，使身體消化吸收能力增強，使身體健壯。大量的氧氣隨著血液循環進入消化道後，它刺激各器官里的粘膜腺體分泌大量消化酶，來消化和吸收食物，使身體各細胞能夠及時得到充足均衡的營養，那麼身體因而就健壯爽快了，自身抵抗力也就隨之增強了。
4、能夠安撫神經，促進睡眠。
大量的氧氣隨著血液環進入大腦，從而調整大腦的松果體，使大腦神經細胞能夠正常合理的工作和休息，發揮出大腦中樞系統――司令部的作用。當腦部的松果體被有效調整之後，大腦能夠產生更多的腦啡吠激素，內啡吠激素，正向荷爾激素，這樣身體就經常保持在輕鬆愉快的喜樂狀態之中，從而就放鬆了神經――安撫神經，在睡眠的時間裡很快進入睡眠狀態。從而就預防和治療了神經衰弱，更年期限綜合症及其它系統的疾病。
5、能夠全面調整身體各大系統的機能――
人經常合理的到戶外運動，呼吸新鮮的空氣後，較冷的空氣作用到身體後，經過一段時間的鍛煉，就能改善皮膚血管和體溫的調節機能，提高N系統的興奮性和抗寒能力。
另外，空氣中含有正負電離子，尤其在樹木花草、山川大海、瀑布溪流、噴泉附近含有大量的空氣負電離子。進入人體後，能改善N系統、新陳代謝、心血管系統、呼吸系統的功能，使紅細胞數日增多，白細胞下降，血糖含量降低，從而提高人的工作能力。同時，空氣負電離子還具有鎮靜催眠和降低血壓的作用，對N衰弱、高血壓、糖尿病患者有很好的治療作用。
特別是雨後（以毛毛細雨為最佳），空氣負電離子最多，通過呼吸進入肺臟，再空過肺泡進入血液，到達全身各處。負離子不僅能調整N系統的興奮性和抑制狀態，改善大腦皮質的功能，它還能刺激人體造血功能，使紅細胞，血紅蛋白量明顯增加，有利於血液中氧的吸收利用率，例如1968年比蒙在墨西哥城創造的8.90米的跳遠世界記錄，我國長跑名將王軍霞在第七屆全運會上，打破由挪威選手保持７年之久的1萬米世界記錄，都是在雨後創造的，據分析，這是由於雨後負離子增多，運動負需氧量減少大大提高了對氧的吸收利用率的結果。醫學專家模仿雨水的神奇作用，把雨後負離子空氣引進病房，結果發現對支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、燒傷外傷的治療有促進作用。尤其對預防新生嬰兒感染、萎縮性胃炎、神經性皮炎、關節炎的治療較好。
三、怎樣獲得充足的氧氣？
「住在關閉，通風不良好的房間的結果是――身體變得虛弱不健康，血液循環緩慢都是因為沒純凈、新鮮爽人的天上空氣的潔凈和給予生命活力的結果，心靈變得遲鈍陰鬱，使身體也會衰弱，發燒和其它嚴重的疾病也容易誘發。」《證言卷》702頁。
在這裡居住環境的重要
1、要選擇花草樹木，綠色環境多的地方居住。
2、要經常定時做腹腔式呼吸－做到四前四後一中的呼吸（飯前、課前、工作前、運動前、起床後、飯後、課後、工作後、運動中），這幾個階段都要做腹呼吸，（先呼後吸：用口呼氣收腹收胸，這藉助肌肉的壓力，將肺泡里的氣體可以通過張口呼的動作排出，與此之後立即用鼻子充分吸氣，吸的時候要挺胸抬頭，讓腹腔、胸腔充分擴張（變粗），這樣空氣當中的氧才能充分進入到肺泡裡面，使肺臟時刻排出氧的同時，也時刻充滿新鮮的氧，從而全身的血液，保持在清潔而暢快的狀態之中，「良好的呼吸，不僅有益於血液，也能安撫神經增食量，輔助消化，予人以安寧酣濃的睡眠。」《詮》209頁。
3、要養成正確的坐姿――因為肺泡的活動範圍必須是寬暢的環境，這樣肺臟才能膨脹，所以上身要保持挺直狀態，不能長時間低頭彎腰，那樣肺臟裡面貯存氧的能力就大大降低了。
4、要經常保持室內的空氣流通。
「肺是時刻在那裡排除污物而時刻需要清鮮空氣的，不潔的空氣不能供給充分的氧氣，以致血液流經腦和身體各部的時候，便不能供給它們所需要的精力，照此看來，空氣的流通實在是非常緊要的。人若住在閉寒的室中，那麼污濁的空氣會使全身受害。《詮》209頁。
四、缺氧的原因和癥狀
1、吃脂肪量多的食物：不僅是動物製品含油量和膽固醇高，使身體易缺少氧氣，既使是植物性的脂肪，吃多了，也能導致缺氧，而且就是碳水化合物，蛋白質（植物性的）它們吃多了，也容易轉化成多餘的脂肪，那麼身體還是容易導致缺氧，因為氧氣遇脂肪而氧化。
2、運動、飲水、呼吸不足。
3、室內不通風。
4、穿的衣服過緊。
5、不接觸自然界
6、食物過量――過量的食物轉化成脂肪，那麼就會有大量的氧去與脂肪結合而氧化了，那麼身體各處的氧氣量就減少了。
7、食物中缺抗氧化劑維生素A、維生素C、維生素E。
如在我們的食譜里，有些人偏食，不吃胡蘿蔔、黃豆、香菇、生的柿子、山楂等等，那麼體內缺少了抗氧化劑，那麼食物遇氧而氧化。
8、有實質病變的人易缺氧――肥胖症、癌症、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、腦神經衰弱、腦腫瘤、腎病等，都有容易使血液粘稠，導致流動緩慢，容易缺氧。
「這自由享用的空氣是我們所能享受的最豐富的福氣之一。」《今日生活》。
如果我們每個人能夠有效地利用空氣在我們的生命中，那麼我們就能抓住福氣，使我們的生活質量有所改變。
創1：9節「我們的天父在創造之時，又為大千世界及人類生命的健康和延續創造了一個生存的定律，飲用清潔的水，呼吸清潔的空氣，能增補重要器官的力量，潔凈血液，並幫助自然的功能，以克服身體上的不良情形。」《今日生水的話》5月15日，這裡概述了水對於人類生命的重要作用。
人的肉體生命需要好的呼吸方式和充足的氧氣，人的屬靈生命也需要好的呼吸方式（褥告）和上帝的恩典――
靈命的呼吸
靈命的呼吸――禱告（帖前5：17）。不住的禱告是基督徒的生活中不可缺少的一部工作，是上帝的旨意，主在世上教導門徒關於禱告的方法。首先主說：
A、太6：6：「要關上門」。祈禱預備，主告訴我們在禱告時要關上心門，在心靈中聽不到、感不到世界的嘈雜之聲，這時，聖靈才親自教導我們怎麼禱告，而我們禱告時，往往所處之環境混亂，或四周不靜，但自己的心仍在這紛亂的世界中，導致我們心意紛亂，就是張口禱告也是趨於形式。
B太6：32－34，主又教導我們祈求的方向，我們自認為教會裡的人是上帝的兒女，而沒進入教會的是外邦人，但主區分外邦人還是上帝兒女有其自己的標準――通過禱告祈求的方向，如果你祈求的都是今生的一切福利，主說：「你是外邦人」。你祈求的是進入主的國：先求主打開我們的心門，先使主住進我們裡面、我們也住在主時――進入主恩典的國度，在恩典的國中，求主寶血擔當我們的罪惡，使人們因信稱義，享受接受救恩的喜樂。我們求取主的寶血洗凈我們，進入恩典的國――這是「洗濯」，這是稱義。我們還要求主給我們更大的能力，使我們「自潔」（賽1：16）也就是成聖的生活，達到因信成義，最後進入主榮耀的國里，這是基督徒的開始靠主稱義到見到主時靠主成義，但這一步步靈程都是基督能力的作用。基督的能力雖多，卻要賜給尋求的人（太7：17），這種稱義以至成聖的力量，自從我們接受基督時就已經給了我們，但我們得不著這力量是因為我們不求（雅4：2）。主喜歡我們在禱告時應以此為主要方向，這才是上帝家裡的兒女所應祈求的。
C、禱告的方法及目的。
肉體的呼吸是一次交換，有害的所體呼出，有益的氧氣進入。禱告也是一次交換。我們把我們心中的罪惡向主訴說，卸下，然後，求主的能力在我們心裡，使我們有力量戰勝罪惡，今天我們的禱告中有二個問題：
1、是只認罪不求能力，也少有讚美感恩的話，這會使我們的禱告顯得軟弱無力。因我們「只呼沒吸「，如果沒有基督的能力加給我們（腓4：13），使我們凡事都能，我們既使認罪再具體和深刻，我們離不開罪惡，就如在曠野以色列民因發怨言的緣故被火蛇咬傷（民21：4），他們在生命垂危的時候，唯一的希望是：離罪+仰望預表基督的銅蛇，百姓低頭只顧自己的罪惡，只知自己是個因自己明知故犯的受苦的罪人，那他就會在憂傷絕望中死去。他們知道自己得罪了上帝固然重要，但那能使人離開罪惡、除去罪惡的一定是救主的恩典。今天我們也是行在屬靈的曠野的百姓，如果我們今天只注視著自己故意犯罪而導致的病苦，那我們只能一直消沉下去，在屬靈的生活中不但自己是灰心、失望，也使身邊的人也深感到基督徒的生活比世人的憂愁不少了，所以我們在禱告時，且不可忘記求取能力。
2、今天人的禱告又有另一個趨向是對自己每一天所有之過犯在禱告時輕描淡寫，甚至隱藏、詭辯、推託罪責，把犯罪的原因推卸到環境上、別人上（箴28：13）。主要我們對罪惡的認識不可敷衍了事，要抱像大衛那種真心實意知道是「我在你面前犯罪，唯獨得罪了你」。今天我們很多時候一邊在禱告認自己的罪在口裡，一面在心裡有不順服的意念，這樣就想求取基督的能力，不呼出就吸入，器皿不洗凈就想裝聖潔之水是不可能的，《喜樂的泉源》30－31頁。我們若沒有經驗那種「沒有後悔」的懊悔，沒有以真正誠實自卑的態度和憂傷的心誠認罪孽，憎惡自己的過犯，這就是表明我們還沒有真正的求饒赦。既沒有求。當然得不到上帝的真安。
所以我們在禱告時一定要做到每一次禱告都有實際的、得能力的經驗，使我們既能在禱告時，既有求主給我們知罪認罪之心，又求主給我們悔罪改罪之力，使我們的禱告真正成為我們屬靈生活得力的方式。
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