每天10秒清血栓法，躺著就能做，受用一生

血栓就是血管內形成的血凝塊，它的成因有三種：即血管受損、血液改變和血流淤滯。

血管受損：導致動脈血栓

常見於冠狀動脈硬化性心臟病。它又被稱為白色血栓。通常發生在血流較快而血管壁有損傷的部位，或血管異常部位。

血液改變：導致微循環血栓

常見於溶血性尿毒症綜合征、紫癜。它是以纖維蛋白的沉積為主的血栓，或稱透明血栓。

血流淤滯：導致靜脈血栓。

常見於肺栓塞。

研究證實，以下8類人，更容易患上血栓病：

1.超重肥胖者

2.有凝血遺傳基因的人

3.曾有過血栓病史的人

三分之一的血栓病人在10年內很可能舊病複發。

4.吸煙者

吸煙會使血液更粘稠。這就解釋了為什麼愛抽煙的司機群體往往容易得心臟病和中風。

5.感染或得癌症的病人

某些類型的癌症，如腦、卵巢、胰腺、胃、腎癌等，會使血栓栓塞的風險增加。

6.懷孕婦女

懷孕期間，體內的荷爾蒙分泌會增加，雌性激素在血液中的含量大幅增加。寶寶越大，血栓風險越高。

7.口服避孕藥（含雌激素）

一些女性運動員會口服避孕藥推遲生理期，避免比賽與生理期撞車。然而，口服避孕藥可能會增加血栓發生的風險。

8.長期不動的人

上班族或者學生黨的你可能因為各種各樣的原因，連續幾個小時坐在椅子上一動不動。而長期住院的病人，也同樣存在這樣的問題。長期不運動以及水喝的太少，都會使血栓風險會加倍。

血栓在形成期間，身體會有表現出10種異常：

黑朦，單眼失明或偏盲；

記憶喪失；

言語不清，看不懂文字；

一側肢體的麻木或無力；

眩暈，嘔吐；看東西雙影；

聲音嘶啞；

嗆咳或吞咽困難；

肢體動作不協調；

單側或雙側口周及舌部麻木等.

儘管這些癥狀很快恢復，但千萬不要麻痹大意。

血栓最怕一個動作：踝泵運動

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踝泵運動是指通過踝關節的運動，像泵一樣促進下肢血液循環和淋巴迴流，加速血液流通，防止血栓沉積。

除了每天堅持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物：

1.大蒜—預防血栓

大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是擴張末稍血管。末稍血管擴張後，血液就能順暢地流動。蒜素還有抑制血小板聚集、防止血液凝固和預防血栓的功效，甚至能夠溶解血栓。

2.銀杏葉精—改善動脈硬化，抑止血栓

銀杏葉因其對心臟和肺的效用，很早就作為中藥而被使用。此後開發出了——銀杏葉精，其中含有的主要有效成分是多達40種的類黃酮配糖體和萜內脂等這些成分能促進毛細血管的血流，保持血液循環的順暢。

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