關注血脂很重要，遠離心臟病，腦血栓

心臟病，腦血栓很多人的都受到這些疾病的困擾，但是我們為什麼會有這些疾病呢？什麼原因讓我們不知不覺患上了這種疾病？今天小編就來和大家一起聊一聊這個話題

其實很多情況下出現這種問題是因為血液出問題了，生活中的不良習慣導致血脂變高，最終給心臟造成負擔，血液流動緩慢，高膽固醇，油脂沉積在血管壁，久而久之很容易形成斑塊，造成堵塞導致血栓等等。所以我們在日常一定要關注自身的血脂

少肉多蔬導致高血脂

隨著生活水平的提高，大家的飲食也得到了很大的改善，也使越來越多人開始偏食。

很多人都喜歡吃高膽固醇的肉類，對於蔬菜水果等食用過少。

如果人身體內膽固醇增加，就會增加患高血壓、糖尿病的危險，從而使有害的脂質沉積在動脈壁上，形成動脈硬化。

食用的高膽固醇食物越多，血液里的膽固醇就越多，聚集在動脈壁里的斑塊就會生長的越快，最終使動脈管腔發生阻塞而導致高血脂症。

那麼日常的飲食我們應該如何安排呢？

苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

少吃動物內臟、肥肉等，還應合理調劑飲食結構，如晚餐不宜多食油膩的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

空心菜含有大量的粗纖維素，粗纖維由半纖維素、膠漿、木質素和果膠等構成，能有效促進腸胃蠕動，促消化，具有潤腸通便的功效；

醫學研究表明，空心菜中含有煙酸、維生素C等多種營養物質，這些物質能有效降低甘油三酯和膽固醇的含量，從而能有效降低高血脂、減肥；是高血脂患者和肥胖患者的上好蔬菜；

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