十個預防癌症秘方！

1、不吸煙，不使用煙鹼產品，如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄;

2、控制飲酒，男性每天不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒;

3、定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率;

4、別讓你的皮膚讓太陽直射。每次出外時使用防晒油，或戴太陽帽和太陽鏡;

5、積极參加身體鍛煉，經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

6、控制體重，這意味著使體重符合身體質量指數(BMI);

7、少用更年期激素治療，實在需要攝入激素，那就限制激素攝入治療在5年之內;

9、避免暴露於致癌物質環境中，輻射暴露和一些化學物質可以導致癌症;

10、管理飲食。果蔬能有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。少吃紅肉，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，少吃甜食和含糖飲料。

預防肝癌--限酒

飲酒與肝癌發生，關係密切。它的高危人群包括：

40歲以上的中年人尤其是男性;有五年以上肝炎病史;有五年以上酗酒史。

建議40歲以上的中年人，每年體檢做肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白。有5年以上肝炎病史、5年酗酒史合併有糖尿病的人，每3-6個月進行這兩項檢測。

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