堅持跑步一百天，我得到了什麼

胖步就是對自己的身材負責。同學聚會，看到自己的同齡人都發胖走了樣，我會心一笑，這不是惡意，而是為自己的跑步點贊。如果說去年參加的付費活動最令人滿意的，就是參加跑步者說組織的百人百天的跑步營。

百人百天跑步，每周約定跑量，從開始的6.6公里一路飆升，最多每周要跑20多公里，至少分三天跑步，速度不能低於12分鐘每公里。因為速度慢，所以容易達成目標，因為容易達成目標，自己的自信心得以培養，因此對自己所從事的活動有了堅持下去的勇氣，因此對身上的肥肉有了殺手鐧---少量多次，積少成多。

積少成多看似簡單，但是如果沒有人激勵，哪怕一點點的挪動，都是困難的。因為看電視、打遊戲，對我的吸引力，完全秒殺運動。運動如此不招人待見，腰酸背痛是小事，枯燥乏味才是根本。百人百天跑步群營造了很好的氛圍，大家在群里用悅跑圈打卡，在悅跑圈APP裡面互加好友，互相鼓勵。因為鼓勵所以自勵。跑步班級的班長，每天用圖表的方式公布當日完成情況，提醒未完成者抓緊時間，有了這種鬧鐘式的提醒，再懶惰的人也會動一動。動一動，就比不動彈強很多。

動彈分為室內和室外的方式。一次吃完飯，為了完成當日的運動次數，咬緊牙關在冰天雪地里走了一公里，然後打車回家。人人都有拖延症，我最危險的一次是拖延到了周末晚上十一點多，凌晨零時零分就是截止，我拚命奔跑在跑步機上，一口氣造了10多公里，終於完成當周使命，給了自己一個交代。每個周有交代，一百天後就是明顯的效果。效果有形體上的，也有心理上的。行動和心理相互影響，前者促進後者更積極，後者推動前者再發力。周而復始，良性循環。

良性循環後，在我完成第一個百人百天跑步後，獲得了獎牌、運動服獎勵。獎勵雖然不很值錢，但是聊勝於無。50人左右被淘汰獎品成了無，無就是很打擊人的東西。被打擊後意味著自己一次自我挑戰的失敗，失敗可能周而復始，循環往複的再現失敗。而我的一次成功自我挑戰，卻預示著更好人生的開啟---身體更加健康、自信心空前膨脹、跑步夥伴相互點贊，人生從此開掛。

開掛的除了信心，還有線粒體端粒的長度。端粒長度決定生命的長度，長度有了豐富就成為了可能。為了迎接無限的可能，在滿身汗水的時刻就要堅持不懈。堅持不懈既對得起自己，也對得起自己要支撐的家庭。家庭因為你的運動而更加興旺，興旺的家庭也會推動自己人生的圓滿。相得益彰的美好，源於死磕自己的運動，豈不妙哉？

曼妙的事物隨處可見，願我們以運動為槓桿，撬動健康宇宙，為了家人、為了事業，在運動中活出精彩的一生。一生長短，全在於此刻我們一念間：放棄運動甘心做個沙發土豆，疑惑鼓舞自己開啟微決心---邁出第一腳。

此刻邁出第一腳，就是成功了一半。有了這第一腳，就有第二腳。懷著這種心態，我今晚還要繼續運動，因為本周還欠缺兩個活動日的跑量，還欠9公里。分解開，每次4.5公里並不算多。即使4.5公里難熬，畢竟本周還有三天，分解成3*3公里，也是可以做到。

做到比說到更重要。人生重要並緊急的事情就在此刻。俗話說種樹最好在十年前，其次是現在。

現在就是改變命運的開端，願我們一起努力，不懼嚴寒，擁抱新生活。感謝跑步者說組織的活動，感謝發起人老虎，你功德無量。

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