不想讓吃的三七粉白費？你需要做到這些！

2018年2月9日

星期五

熟悉三七的人都知道，三七粉並不是隨便怎麼吃都行的，它的吃法對效果有很大影響，不想讓吃的三七粉白費？你需要記住這些！

三七的吃法決定效果，所以保證三七效果的第1招就是選對吃法，選擇吃法的原則，概括起來就是「生打熟補」，具體含義如下：

生吃：每天1-2次，溫水或者牛奶分沖服，一次2到3克較為合適。

原理：三七有多種活性成分，生服三七主要起活血作用。

作用：可以用來養護心腦血管，幫助控制三高，軟化血管、改善免疫功能、活血化瘀，養護肝臟，有調經抗炎、抗衰老、抗疲勞

熟吃：直接用開水沖服或燉雞、燉排骨，雞或者排骨熟後，加入10克左右三七粉，燉10-15分鐘即可。

原理：三七熟服可增加造血細胞數量，提升造血功能，從而達到補血的效果。

作用：補血益氣，多用於身體虛弱、食欲不振、失血、貧血、疲勞乏力等。

人體對三七粉的吸收能力是有限的，恰當的時間能讓三七粉吸收更好，恰當的用量才能達到物盡其用的效果：

三七粉每天的用量以10克為上限，每次的用量以3克為宜，多吃的三七粉無法被吸收，直接被身體代謝出去，只能白白浪費。

早上服用：早上起床取3克三七粉，用溫開水送服，此時身體的代謝效率最高，所以吃三七粉更好吸收。

晚上服用：晚飯前服用三七粉，能幫助鎮定安神、促進睡眠，晚飯後不適合吃三七粉，以防影響睡眠。

飯後30分鐘左右服用可以減少三七的成分對消化道的刺激，因此胃不好的朋友可以選擇飯後吃。

三七說到底是中藥材，有獨特的藥性，如果找到了合適的「搭檔」，效果能事半功倍，如果找錯了，反而會影響效果。

三七和蜂蜜搭配，一方面可以緩解三七的苦味，另一方面蜂蜜能夠潤滑消化道。三七和蜂蜜混合還能作為面膜外用，美白消炎收縮毛孔。

三七和牛奶搭配，即可內服也可外用，相互輔助，有很好的美容養顏的作用，牛奶能保護腸胃，陳淑長教授推薦三七粉和牛奶同服。

三七不能和蠶豆、蘿蔔等同食，也不要在吃三七粉前後2小時內喝濃茶，以免影響三七粉的效果。

總的來說，想讓吃的三七粉發揮期望的效果很簡單！恰當的時間用恰當的方法服用適量三七粉，然後注意避免影響三七粉起效的因素就可以了！

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