男多吃韭女吃藕，沒想到女人吃蓮藕有這些想不到的好處

在生活中可能大家都知道，男性經常吃韭菜，也是有壯陽的效果，可是大家知道嗎？女性朋友們如果經常的吃蓮藕也是對於身體也是有著非常大的好處的，那麼現在為大家介紹一下，男人多吃韭菜你多吃蓮藕的一些健康的養生知識到底有哪些的呢。

蓮花一身都是寶，其中蓮藕滋補的功效最強。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，這主要是由於這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是有益於體熱導致長痘痘的情況，那麼適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用，不僅具有祛痘的功效，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。

蓮藕也能促進睡眠，蓮藕含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

不過，食用蓮藕時還需注意以下問題：

1、生藕生吃涼拌難消化，脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，宜食用熟藕。

2、干縮發黑、斷節，有異味的藕不宜食用。

3、蓮藕盡量熟吃，因為有些藕受到污染，容易寄生薑片蟲，人吃了帶囊蚴的生藕，很容易引起薑片蟲病，會造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會出現面部浮腫、發育遲緩、智力減退等癥狀。

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