糖尿病患者爆發性增長，這四個降糖誤區，坑了身邊很多老人！

據最新數據顯示，2017年全球約有4.25億成年人罹患糖尿病，而18歲以上成年人當中，每兩個人中就有一個是2型糖尿病的候選人。

很多人覺得糖尿病反正是慢性病，也死不了人，就不重視治療和日常的防控。實際上，血糖控制不利，會導致多種嚴重併發症的出現。很多糖尿病患者到晚年一身併發症，使自己和家人的生活都異常痛苦。

控制好血糖是糖尿病人的第一要務，可是生活中很多關於降血糖的誤區和謠言，今天我們就來一一列舉：

誤區一：只要不吃甜的食物，血糖反應就會比較低？

錯。大家都知道甜味的糖會升高血糖，但是沒有甜味的澱粉類食物同樣會在體內轉變為葡萄糖，如米、面、雜糧、薯類等。很多食物標註有「無糖食品」字樣，實際上只是這個食品沒有額外添加糖，並不代表食物本身不含糖，如無糖月餅、無糖點心等，實際上都是能升高血糖的，糖尿病人一定要少吃。

誤區二：糖尿病人不能吃水果？

錯。很多人認為水果只要是甜的就不能吃，實際上，有些水果的血糖生成指數低是可以糖尿病人食用的，如櫻桃、蘋果、獼猴桃、柚子等，這些食物的血糖升糖指數小於55，是適合糖尿病患者食用的健康食品。而桂圓、葡萄、荔枝等屬於指數大於70的高血糖升糖指數食物，可以在血糖控制的比較好的情況下，放在兩餐中間吃幾顆。

誤區三：吃苦瓜、南瓜可以降血糖？

錯。這幾年網上、報紙上鋪天蓋地的宣傳苦瓜可以「降血糖」，似乎每天多吃幾根苦瓜糖尿病一下就都好了。實際上苦瓜降血糖的說法，源於苦瓜中提取的苦瓜素，研究表明，苦瓜素確實有一定的降糖效果，但是需要通過化工手段從苦瓜中提純，按照特殊比例配合其它種類藥物一起服用，才會產生作用。單獨吃再多的苦瓜，也難以起到明顯的降糖結果。

而南瓜降血糖的說法就更離譜了，南瓜雖然含有膳食纖維和南瓜多糖，但屬於升糖指數高的食物，糖尿病人吃了血糖不僅不降，還可能會升上去呢。

誤區四：糖尿病人可以用魚肉蛋類來代替一半主食？

錯。對於糖尿病人來說，動物性食品食用過量也會增加身體的代謝負擔，如果替代主食食用，還是建議首選豆類、薯類、粗雜糧等。

各位糖友，你患糖尿病幾年了？過節期間，你有什麼降糖計劃嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的降糖經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！