男孩長高的這些關鍵期，家長千萬別錯過了！

就業限制，加薪困難，婚戀不順，心理疾病頻發，這是很多矮小男人都會遇到的問題，所以家長在男生如何長高的問題上一直操碎了心。孩子的身高受很多因素的影響，先天遺傳，後天的飲食、運動、睡眠等，原因很多卻又無從下手。其實，孩子生長發育也有自己的規律，家長只要抓住孩子的三個生長關鍵時期，長高也就變得相對容易了。

一、嬰幼兒期?

嬰幼兒期是孩子身高增長的第一個高峰期，出生後第一年可長25cm，第二年可長10-11cm，第三年可長5-8cm。這一時期營養和生長激素對身高起主要調控作用。如果這個時候營養跟不上就很容易影響孩子長大後的身高。這個時期的孩子，家長要特別注意孩子營養的補充，準備輔食盡量選擇多樣食物，做到均衡營養，供應全面。同時還要培養孩子認真吃飯、不挑食的好習慣，以免日後出現營養不良影響身體長高。

二、兒童期

兒童期是孩子生長發育的重要時期，也是長高的基礎階段。3歲以後孩子每年能長高5----7厘米，但是由於個體差異，每個孩子的生長速率是不一樣的，所以家長在這個時期一定要仔細記錄孩子階段性的身高，並做分析發現潛在的生長問題。這個時候人體骨骼處於儲備期，骨骼發育需要大量鈣質，而這個年齡段的孩子有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量不足的現象，嚴重影響到骨骼中的鈣質儲備，所以家長要做好補鈣準備，平時多食用含鈣豐富的食物，多曬太陽。

三、青春期

青春期的孩子受性激素和生長激素的共同催化作用，身高會進入快速生長時期，男生在這期間可以長30厘米左右。由於青春期孩子身高的快速增長，家長應提供合理的膳食，保證孩子長個對營養的需求，多補充一些富含鈣質、微量元素的食物可以為身高增長提供足夠的營養。同時，青春期的孩子應該多運動，平時多做跳躍性、拉伸性的運動。養成健康的作息時間，盡量不要熬夜，保證生長激素的分泌，確保身高正常增長。

男生身高增長的三個階段是一個連續、動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎，每個階段都很重要。家長快看看自己的孩子正處於哪個階段，根據孩子身高採取相應的措施讓他快快長高。此外，家長一定要多關心孩子生長發育，一旦發現孩子生長較慢要及時就醫，以免錯過關鍵時期，治療效果會大大折扣。

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