孕期別猛吃 小心肝

在孕期，人們總是認為孕婦需要多吃，甚至有人覺得要吃兩人份才能滿足孩子的需求，胎兒才會發育的更好。但是殊不知，這樣吃下去可能會導致孕婦出現脂肪肝的問題，而一旦出現急性肝昏迷的問題，那麼危害將是非常嚴重的。

1.什麼是脂肪肝

脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積，進而導致肝病變的病症，嚴重者病情兇險，危害健康。一般來說，脂肪肝分為肥胖型，酒精型，減肥型，以及營養不良型幾種，其中肥胖型是常見的。如果是在孕期出現脂肪肝，那麼幾乎都是肥胖型導致，這恰恰是由於孕期准媽媽拚命吃所致。因此孕期的媽媽們要需要小心飲食，可以少吃多餐，做做運動，不要暴飲暴食，以免誘發脂肪肝。

2.脂肪肝的表現

如果患上脂肪肝，那麼准媽媽會覺得自己疲勞過度，噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛，嚴重的還會身體發腫等等。因此在孕期，准媽媽們需要關注自己的飲食健康，不能暴飲暴食，以免危害自己和胎兒的身體健康與發育。

3.營養過剩問題多

對於孕婦來說，因為懷著孩子，所以肝臟的負擔會非常重。如果在孕期營養補充過度，那麼肝臟需要分解更多的食物，負荷會更加嚴重，於是導致脂肪肝的形成。因此在孕期，准媽媽需要每周稱一下自己的體重，如果增長太快，那麼就需要控制飲食。

4.如何預防脂肪肝

在孕期，媽媽需要安排好自己的膳食，適當吃一些粗糧，並且少吃多餐，促進腸道健康，減輕肝臟負擔；另外要注意適當的運動，每天堅持散散步，或者是做做瑜伽，總之讓自己有所消耗，降低脂肪的淤積；再次要注意平穩情緒，不要暴怒生氣，一般女性生氣會非常想吃東西，因此准媽媽需要控制自己的脾氣，不要給胎兒帶來不良影響。

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