不想胃病找上門？除了遠離4種傷胃食物，也要改正這3個壞習慣！

一日三餐沒規律，沒時間吃早餐、加班又「省掉」晚餐、睡覺前吃撐了就睡、吃飽了馬上運動……這些壞習慣你有木有？據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%。近年來，胃病的發病趨勢日益年輕化，中年患者的發病率也逐年增加。

遠離4種傷胃食物

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。

冷飲是溫度比較低的食物，比如冰淇淋、冰奶茶、冰糖水，這些冷飲寒性比較大，對胃的刺激也大，很傷胃，不管是腸胃不好的人還是健康的人都要少吃。

改正這3個壞習慣

煙酒過度

吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

精神壓迫

現在，越來越多的上班族們面對繁忙的工作和無限的壓力，不得不每日精神高度集中，過度的精神壓迫不單單傷腦，更加會影響到胃。所以適當的讓自己放鬆下，保持一個從容鬆弛的心情是很有必要的。

口味重

烤制、腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，不僅會增大高血壓和心血管疾病的發病風險，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

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