咳嗽老不好是怎麼回事？緩解咳嗽，飲食有方，不要弄錯了！

天氣寒冷，你的呼吸道是不是也開始狀況百出---喉嚨干癢、鼻水、咳嗽不停，甚至咳到喘不過氣？許多人以為是感冒。不過，如果咳嗽超過3星期，可能是其他原因惹的禍，例如鼻炎、胃酸、環境刺激……，別驚訝，連久坐不動都可能讓你咳不停。

乍暖還寒時節，呼吸道問題更容易顯現──喉嚨干癢不適，或感冒、過敏等讓人鼻涕、咳嗽不停，甚至氣喘發作。其中，咳嗽最常見也最令人困擾。而要解決咳嗽，就需要找出真正致咳的原因，對因對症治療才有效果。

什麼原因會引起咳嗽？

咳嗽是呼吸道受到刺激的表現，是人體一項重要的防禦反應，健康的成年人和兒童每天也會有數次有意識或者無意識的咳嗽。急性咳嗽一般是上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病引起的，多數在 3 周之內可以好轉。

持續 3 周以上的咳嗽被成為慢性咳嗽。原因有咳嗽變異性哮喘、胃食管反流、慢性呼吸道感染、上氣道咳嗽綜合征等。另外，吸煙也是引起咳嗽的原因之一。

出現咳嗽該如何處理？

如果抽煙的話，首先應該戒煙。如果是兒童出現慢性咳嗽，家長應該戒煙。濕潤的空氣有助於緩解咳嗽，可以在家庭、工作場所中使用加濕器。

及時去醫院進行檢查，如果有哮喘、胃食管反流、慢性阻塞性肺疾病等情況，應該進行藥物控制。

緩解咳嗽，止咳化痰，試試一道食方

【食方名】橘紅木丹茶

【食材】橘紅12克，木丹9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克

【藥理】據古籍醫書記載，橘紅偏溫，歸肺、脾經，有理氣寬中，燥濕化痰的作用；木丹性味苦寒。歸心、肺、三焦經。有瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒之功效。胖大海能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀；羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉；甘草生用，清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。

【做法】所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯。不想這麼麻煩，還可以沖袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用，連喝7天癥狀會有明顯好轉。

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