四大驅寒招，簡單有效！

４大驅寒招，簡單有效！

1把花椒

花椒就是一種很好的祛寒葯。花椒性溫，在中藥里屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節，可以在泡腳時加些花椒水。

2碗湯

酸辣湯驅寒：受寒發冷頭痛，可以點份酸辣湯。酸辣湯里有胡椒粉，可開胃行氣，和中醫桂枝湯的方意有點相似。

南瓜山藥粥抗寒：平時也可以給自己熬些粥來喝。南瓜、山藥都是溫性食物，常喝能補益身體，抵禦寒氣對人體的侵襲。

3片姜

生薑是最簡單的驅寒葯。

第一片姜：出門的時候含片生薑，讓唾液慢慢地跟薑汁混合，然後咽下，最後把薑片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。

第二片姜：受寒引起肚子痛，沖服一點乾薑粉，能起到暖中的作用。乾薑粉超市就有賣。

第三片姜：給孩子祛寒濕也可用生薑蔥白紅糖湯：生薑切片，然後切蔥白半段，一起放到鍋里熬。喝後會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。

4個動作

每天快走35分鐘：「動則生陽」，每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病。

推揉腹部：身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！

金雞獨立：「寒從腳下起」，在腳上有六條重要的經絡通過，練練金雞獨立可將氣血引向足底，對於足寒症有非常好的效果。

捶捶背：背部有身體的許多經絡，經常捶背簡單易行，能夠舒筋活血，使血脈暢通，因而暖起來。

「對號入座」驅寒

1、胃寒

胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。也可在醫生指導下加用溫補腸胃的藥物，如乾薑、黃芪、當歸等。

中脘穴（肚臍直向上約13厘米處）有調理消化系統、行氣活血的功效，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。

2、脾寒

脾最怕貪飲寒涼或保暖不當，這些都容易導致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的癥狀。

日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三陰交穴（足內踝尖直向上四橫指處），以局部發酸感為度，有助於健脾除濕。

3、宮寒

子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。

治療宮寒關鍵在於暖宮。首先，按湧泉。經常按摩湧泉穴（腳底中線前 1/3與後 2/3交界凹陷處）可固護陽氣、預防宮寒。

其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法，每三天做一次。

平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。

4、肺寒

肺經鼻竅與外界相通，因此最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸後背，春季常用生薑、大棗泡水喝，可驅肺寒，兼潤肺。

此外，每天堅持半小時中等強度運動，可促進胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強禦寒能力。同時，保持良好心態也是養肺的一劑良方。心情愉悅，人體氣機通暢，反之，長期壓抑沮喪會致氣機凝滯，影響肺氣宣發。

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